Bagel à l'oignon et au fromage frais Calories

Les bagels au pain sont des aliments denses et polyvalents. Ils peuvent être consommés nature ou transformés en sandwich avec des garnitures de fromage, de jambon, de thon ou de mayonnaise. Les bagels eux-mêmes peuvent être simples ou dans des saveurs telles que l'ail ou l'oignon.

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Bagel à l'oignon

Les bagels à l'oignon ont environ 78 calories par once. Donc, un bagel mesurant 3 pouces de diamètre contient environ 190 calories. Un bagel d'oignon 4 1/2-inch fournit 360 calories.

Fromage à la crème

Le fromage à la crème ordinaire contient 35 calories par cuillère à soupe et 3,5 g de gras. Les variétés à faible teneur en matière grasse contiennent moins de calories - environ 23 calories chaque cuillère à soupe et 1. 8 g de graisse.

Calories

Le total des calories dans un grand bagel avec 3 cuillères à soupe. de fromage à la crème ordinaire est de 465 calories. Si vous optez pour un petit bagel pesant 2. 4 oz. servi avec 2 cuillères à soupe. de fromage à la crème faible en gras, vous allez consommer 236 calories. Choisissez un bagel de blé entier et vous augmenterez votre teneur en fibres, ce qui peut favoriser la perte de poids car les aliments riches en fibres aident à vous sentir rassasié.