Entraînements orbitrek
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L'Orbitrek est un vélo elliptique conçu pour un usage domestique. L'Orbitrek dispose d'un système de résistance qui vous permet d'adapter vos séances d'entraînement pour votre propre niveau de forme physique. En plus de l'exercice de base, le produit est livré avec une série de DVD qui offrent des séances d'entraînement en utilisant le vélo elliptique.
Total Body Express
L'elliptique Orbitrek est livré avec un ensemble de trois DVD avec des exercices donnés par Mindy Mylrea, personnalité internationale du fitness et porte-parole du produit. Total Body Express est un entraînement de 20 minutes conçu pour vous aider à vous familiariser avec l'entraînement elliptique. L'entraînement aérobique est idéal pour les débutants ou pour une brûlure cardio rapide qui maintient également le haut de votre corps en mouvement pour tonifier et sculpter vos bras. Le réglage de la résistance au niveau le plus bas maintient cet entraînement à un niveau d'intensité inférieur.
Total Body Sculpting et Cardio
Total Body Sculpting et Cardio, le deuxième DVD de la série, est un exercice de 30 minutes conçu pour les adeptes de l'exercice intermédiaire à avancé. Cette séance d'entraînement varie la résistance pour une expérience d'entraînement cardio plus difficile. À faible résistance, vos bras et vos jambes travaillent ensemble pour une séance d'entraînement aérobique à faible impact similaire à la marche sur terrain plat. Au fur et à mesure que vous augmentez la résistance en tournant le bouton qui contrôle le volant, la sollicitation des muscles de vos jambes s'intensifie, ce qui augmente votre fréquence cardiaque, ce qui donne un avantage équivalent à marcher sur une petite colline. Les transitions du mouvement vers l'avant vers l'arrière changent la concentration musculaire pour sculpter des zones spécifiques. Le mouvement vers l'arrière est utilisé pour cibler et tonifier le grand fessier ainsi que l'arrière des cuisses. Le mouvement vers l'avant cible les muscles à l'avant de vos cuisses.
Fat Blasting Cardio
L'entraînement le plus avancé de la série, Fat Blasting Cardio, est un entraînement cardio intense de 60 minutes. Avec le style d'intervalle de résistance variable, l'entraînement Fat Blasting se sentira similaire à un cours de cyclisme indoor avancé que vous pourriez trouver dans votre salle de gym locale. Au lieu de l'équivalence elliptique de prendre de petites collines, les phases de résistance seront similaires à l'escalade d'une montagne escarpée. Avec les bras en mouvement tout au long de l'entraînement et les jambes alternant entre le mouvement vers l'avant et vers l'arrière, le corps entier est ciblé. Des instructions sur la technique, telles que «contracter vos abdos» et «serrer vos fessiers» sont incluses pour vous aider à renforcer et tonifier vos muscles du tronc ainsi que vos bras et vos jambes.
