Posture & Fréquence cardiaque

La posture est la position dans laquelle vous tenez votre corps droit contre la gravité en position debout, assise ou couchée, selon la Clinique de Cleveland. La fréquence cardiaque est la mesure du nombre de fois que votre cœur se contracte ou bat en une minute. Votre posture a un effet sur votre fréquence cardiaque. En position couchée, assise ou debout, une position debout produira la fréquence cardiaque la plus élevée tandis qu'une position couchée entraînera la fréquence cardiaque la plus basse. En outre, les maladies posturales chroniques et les mauvaises habitudes peuvent également augmenter votre fréquence cardiaque.

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Mesure de la fréquence cardiaque

Vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque en comptant votre pouls pendant une minute. Les meilleurs endroits sur votre corps pour mesurer votre pouls sont les artères carotides ou radiales. Pour compter votre pouls en utilisant l'artère carotide, placez deux doigts d'une main légèrement sur un côté de votre cou adjacent au larynx. Pour compter votre pouls en utilisant votre artère radiale, placez deux doigts sur votre poignet à l'intérieur de votre bras.

Position posturale et fréquence cardiaque

Vous pouvez effectuer une expérience simple pour mesurer l'effet de la posture sur votre fréquence cardiaque. Allongez-vous pendant trois minutes, puis mesurez votre pouls. Asseyez-vous pendant trois minutes et mesurez votre pouls. Enfin, debout pendant trois minutes et mesurez votre pouls. Vous devriez avoir la fréquence cardiaque la plus élevée pendant la position debout finale.

La gravité et les muscles affectent la fréquence cardiaque

La gravité affecte la fréquence cardiaque, ce qui fait que votre fréquence cardiaque couchée est plus basse que votre fréquence cardiaque debout, car votre cœur peut pomper le sang plus facilement. votre corps, car la gravité ne tire pas contre le flux sanguin au-dessus de votre cœur. La force et la flexibilité de vos muscles posturaux affectent également la fréquence cardiaque. Votre dos et votre poitrine doivent être équilibrés pour que vous puissiez respirer normalement. Par exemple, si vos majuscules pectorales - les muscles thoraciques frontaux - sont trop développés et trop serrés par rapport à vos muscles du haut du dos, vous pourriez développer une mauvaise posture et une respiration superficielle.

La respiration et le stress affectent

La respiration peu profonde fait que votre cœur pompe plus rapidement pour recevoir une quantité adéquate de sang oxygéné pour la distribution à votre corps. L'anxiété et le stress peuvent également vous faire avoir des muscles de la poitrine serrés et une fréquence cardiaque élevée.

Défauts posturaux chroniques

Les défauts posturaux chroniques peuvent affecter négativement votre posture. Selon l'hôpital et les cliniques de Stanford, la scoliose est une courbure de la colonne vertébrale et peut se produire sur n'importe quelle partie de la colonne vertébrale. Scoliose peut entraîner des problèmes respiratoires en raison de l'encombrement de la zone pulmonaire. La cyphose, parfois appelée bossu, est une courbe anormale à l'arrière dans la région thoracique de la colonne vertébrale et peut également être la cause de problèmes respiratoires et une augmentation de la fréquence cardiaque, selon l'Institut Spine de New York.