Powerade Information nutritionnelle
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L'une des options les plus populaires sur le marché des boissons sportives, Powerade prétend" reconstituer quatre électrolytes perdus dans la sueur. "Les producteurs de Powerade déclarent également que leur boisson donne un coup de main à vos muscles quand ils travaillent le plus fort, tout en stimulant le métabolisme. Cependant, vous devriez savoir ce qui est dans chaque Powerade pour déterminer si et quand en boire un.
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Servir
Si vous prenez une Powerade et que vous vous attendez à tout boire pour retrouver votre énergie et votre force, détrompez-vous. Selon l'emballage sur un 32 oz. Powerade, une portion de Powerade est de 8 oz liquide. Par conséquent, si vous buvez un Powerade entier de 32 onces, vous obtenez quatre portions et quatre fois plus de tout dans les 8 oz recommandés. portion. Notez également que les éléments nutritifs ci-dessous sont pour la saveur Mountain Berry Blast et un régime de 2 000 calories.
Matières grasses totales
Un individu en bonne santé ne devrait pas consommer plus de 7% de ses calories quotidiennes à travers les graisses saturées, selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis. Un 32 oz. Powerade ne contient aucune graisse. Pour cette raison, vous pouvez boire un Powerade entier sans vous soucier d'ajouter à votre consommation saturée, trans ou totale de graisses.
Calories
Alors qu'un 32 oz. Mountain Berry Blast Powerade n'a pas de gras, il contient 50 calories par 8 oz. portion. Sur l'emballage, Powerade énumère les calories comme énergie, ce qui est scientifiquement correct. Les National Institutes of Health affirment que les calories qui ne sont pas utilisées comme énergie pour alimenter le corps sont transformées en graisse. Par conséquent, vous devriez faire attention à ne pas consommer plus de calories que vous prévoyez de brûler à travers l'exercice.
Glucides
Il y a 14 g de glucides dans chaque 8 oz. de Powerade. Dans un 32 oz. Powerade, cela ajoute jusqu'à 56 g de glucides. Bien que ce ne soit pas une quantité excessive, tous les hydrates de carbone sont à base de sucre. Comme le ministère de l'Agriculture des États-Unis déclare que vous devriez éviter les glucides à base de sucre et de choisir plutôt des glucides à base de fibres, vous devriez limiter votre consommation de Powerade et autres aliments et boissons avec des glucides à base de sucre.
Sodium
Un apport excessif de sodium peut entraîner une augmentation de la pression artérielle et d'autres problèmes médicaux potentiels. Selon les dernières découvertes de l'USDA, les personnes en bonne santé ne devraient pas consommer plus de 1 500 mg de sodium chaque jour. Avec 8 oz de Powerade, vous ingérer 100 mg de sodium. Buvez l'entière 32 oz. et vous consommerez 400 mg, soit environ 25% de votre allocation quotidienne.
Vitamines et minéraux
Un Powerade de souffle de montagne contient une poignée de vitamines et de minéraux. Ceux-ci comprennent 25 mg de potassium, ce qui représente 1 pour cent des besoins quotidiens pour un régime de 2 000 calories, ainsi que 10 pour cent de vos besoins en vitamines B3, B6 et B12.Il n'y a pas assez d'autres vitamines ou minéraux pour mériter l'inclusion dans le paquet Powerade.
