Protéine & flatulence

Rien n'est plus embarrassant qu'un pet audible et odorant émis au milieu d'une réunion de travail. Bien que mortifiant, le flatulisme est une partie tout à fait normale de la digestion humaine. Changer votre régime alimentaire peut réduire la fréquence des flatulences, mais n'élimine pas les aliments sains simplement pour maintenir votre dignité.

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Régime alimentaire et gaz

Les aliments riches en protéines - y compris les haricots et les produits laitiers - sont des sources courantes de flatulence, mais les glucides qu'ils contiennent sont en fait responsables. Harvard Medical School explique que trois sucres trouvés dans les haricots - raffinose, stachyose et verbascose - sont consommés par des bactéries dans le côlon qui libèrent du gaz comme sous-produit. Le lactose, le sucre présent dans le lait, déclenche une cascade similaire d'événements induisant des gaz.

Smelly Sulphur

Flatus est composé d'un mélange de gaz comprenant du dioxyde de carbone, de l'oxygène, de l'azote et de l'hydrogène. Flatus sentant vraiment mortelle contient un gaz appelé soufre. Manger des aliments riches en protéines, y compris les œufs et la viande peut augmenter le soufre dans votre système, selon la Harvard Medical School.

Que faire

Un médicament en vente libre peut aider à réduire le nombre de flatulences. Vous pouvez également essayer d'exercer en douceur dans une zone ouverte pour pousser le gaz à travers votre système sans gêne.