Effets secondaires de perte de poids rapide

Selon MayoClinic. com, un taux sain de perte de poids est de 1 à 2 lb. une semaine. Il est possible de perdre du poids plus rapidement que cela pendant les deux premières semaines d'un régime, mais votre corps devrait éventuellement se stabiliser, et vous ne devriez pas perdre plus de 2 livres. par semaine après cela. La perte de poids rapide n'est pas seulement dangereuse, elle est généralement inefficace. MayoClinic. com fait remarquer que lorsque vous perdez du poids rapidement, vous êtes plus susceptible de le remettre rapidement après avoir repris vos habitudes alimentaires normales.

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Perte musculaire

Votre corps a une capacité limitée à brûler les graisses. Selon MayoClinic. com, les gens qui perdent plus de 2 livres. par semaine sont susceptibles de perdre de l'eau ou des tissus maigres plutôt que de la graisse. Perdre du muscle est une mauvaise idée pour plusieurs raisons. Le muscle garde votre corps en apparence mince et en forme. Si vous perdez du muscle rapidement mais retenez la graisse, vous aurez probablement l'air «doux» et n'avez aucune définition. De plus, le muscle maintient votre métabolisme à une vitesse optimale. Lorsque vous réduisez drastiquement votre apport calorique, vous perdez du muscle et votre métabolisme ralentit.

Les calculs biliaires

Les calculs biliaires se produisent plus souvent chez les personnes obèses, selon le Weight-control Information Network, ou WIN. Alors que la perte de poids aide à réduire le risque de développer des calculs biliaires, perdre du poids trop vite peut augmenter le risque. Une perte de poids rapide peut également conduire à la formation de calculs biliaires silencieux, qui ne produisent aucun symptôme évident mais peuvent être tout aussi graves et dommageables pour votre corps. Pour éviter les calculs biliaires, WIN recommande de ne pas perdre plus de 3 livres. par semaine.

Manque d'énergie

Pour perdre du poids rapidement, il est fort probable que vous ayez besoin de «suivre un régime» en réduisant drastiquement votre apport calorique. Cela peut conduire à se sentir fatigué, faible et léthargique - à la fois physiquement et mentalement. Selon le site médical Epigee, les régimes d'accident peuvent également avoir un impact sur votre santé mentale et peuvent conduire à la dépression ou même le développement d'un trouble de l'alimentation.