Reebok Cycle Training

L'entraînement en salle a fait son chemin dans presque tous les clubs de santé. Vous pouvez également posséder votre propre vélo stationnaire pour une utilisation à la maison. Reebok était la société en développement de l'aérobic, et son style de formation de cycle se concentre sur l'atmosphère d'exercice en groupe. Reebok cycle de formation est un entraînement structuré, y compris la musique, la sécurité et l'intensité.

Vidéo du jour

Reebok University

L'université officielle Reebok n'existe plus. Ses entraîneurs et présentateurs de fitness sont toujours disponibles à travers divers cours et DVD. Les programmes de certification en cyclisme de Reebok étaient disponibles pour enseigner aux instructeurs de conditionnement physique les repères, la chorégraphie, l'entraînement en petits groupes, la physiologie et la performance sportive. Si vous prenez un cours auprès d'un instructeur cycliste certifié Reebok, vous pouvez avoir confiance que votre instructeur a été formé correctement.

Cyclisme en salle

Le cyclisme en salle ajoute une nouvelle dimension aux cours de groupe. Si vous vous ennuyez avec l'aérobic traditionnel mais que vous aimez l'entraînement en groupe, vous pouvez faire du vélo à l'intérieur. Les instructeurs utilisent la visualisation pour vous guider dans votre «tour». Vous pouvez grimper des collines, courir sur des routes plates ou profiter d'une course debout sur votre vélo. Le cyclisme en salle ne dépend pas de la météo, donc vous êtes assuré d'une séance d'entraînement indépendamment des conditions extérieures.

Cyclisme à domicile

Robert Sherman est le créateur des vidéos de cyclisme Reebok et propose trois entraînements cyclistes, dont un entraînement hors-vélo. Sherman utilise des intervalles et des bases de cyclisme pour vous guider à travers des exercices stimulants dans votre maison.

Engagement de temps

Une session de cyclisme Reebok durera environ 45 minutes. Vous pouvez vous attendre à une période d'échauffement et de récupération de cinq à dix minutes. La portion vélo de votre programme durera près de 30 minutes. Si vous êtes novice en cyclisme, faites vite et demandez l'autorisation de votre médecin avant de commencer à faire de l'exercice.

Techniques de sécurité

Un réglage correct du siège vous évitera une conduite inconfortable. La hauteur de votre siège doit être alignée avec vos hanches lorsque vous vous tenez à côté du vélo. Votre siège devrait être assez loin des poignées lorsque vous pédalez et arrêtez votre jambe supérieure à un angle de 90 degrés, vous devriez être capable de voir vos orteils. Placez votre guidon dans la position la plus élevée pour un tour de départ. Ajoutez seulement assez de résistance pour défier vos muscles et ne pas causer de douleur pendant que vous roulez.