Riz Chex Nutrition

Certaines des céréales Big G de General Mills sont Fibre One, Cheerios, Cannelle Crunch et les céréales Chex, y compris le blé, le maïs et le chocolat, noix de miel, multi-sons et riz. Si vous avez des intolérances au gluten et que vous recherchez une céréale de petit-déjeuner sans gluten à grains entiers, vous pourriez vouloir considérer les éléments nutritifs et les calories dans Rice Chex. Une portion est 1 tasse, ou 27 g.

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Présentation nutritionnelle

Une portion de Rice Chex contient 100 calories, sans gras ni cholestérol. Selon les directives diététiques de 2005 du département américain de la santé et des services humains, les régimes riches en sodium peuvent augmenter votre tension artérielle et le risque d'accident vasculaire cérébral. La céréale a 240 mg de sodium, ou 10 pour cent de la valeur quotidienne pour le sodium pour quelqu'un sur un régime de 2 000 calories. Il contient 2 g de protéines et 23 g de glucides totaux, dont 1 g de fibres alimentaires et 2 g de sucres, qui proviennent de la mélasse et du sucre.

Vitamines

Rice Chex fournit 10 pour cent de la valeur quotidienne pour la vitamine A, qui KidsHealth. Les notes d'org sont essentielles pour une vision saine et un système immunitaire fort. La thiamine, la riboflavine, la niacine et la vitamine B6 aident votre corps à obtenir de l'énergie en métabolisant les aliments, et les céréales contiennent 25% de la valeur quotidienne de ces vitamines. La vitamine B12 et l'acide folique aident votre corps à produire des globules rouges sains, et la céréale a 25 pour cent de la valeur quotidienne pour la vitamine B12 et 50 pour cent de la valeur quotidienne pour l'acide folique. Il a également 10 pour cent de la valeur quotidienne pour la vitamine C et pour la vitamine D, ce qui améliore la capacité de votre corps à absorber le calcium de la nourriture.

Minéraux

Selon les directives diététiques de 2005 du ministère américain de la Santé et des Services sociaux, les enfants et les femmes en âge de procréer risquent d'avoir une consommation insuffisante de fer, entraînant une anémie ferriprive. Une portion de Rice Chex a 50 pour cent de la valeur quotidienne pour le fer. Il a également 10 pour cent de la valeur quotidienne pour le calcium, un minéral essentiel pour les os solides. La céréale a 25 pour cent de la valeur quotidienne pour le zinc, 4 pour cent pour le phosphore et 2 pour cent pour le magnésium.

Les grains entiers fournissent des vitamines, des minéraux et des phytonutriments, et les directives diététiques de 2005 du ministère américain de la Santé et des Services sociaux stipulent que manger plus de grains entiers plutôt que de grains raffinés peut réduire le risque de développer une maladie cardiovasculaire. Le grain entier contient les composants du son, du germe et de l'endosperme du grain. Toutes les céréales Big G contiennent des grains entiers et le premier ingrédient de Rice Chex est le riz complet.

Gluten-Free

Les personnes atteintes de la maladie coeliaque peuvent avoir une inflammation de l'intestin grêle après avoir mangé du gluten. Le gluten est une protéine présente dans les grains tels que le blé, l'orge et le seigle.Si vous suivez un régime sans gluten, concentrez-vous plutôt sur les céréales telles que le maïs, le quinoa, le riz et le sarrasin. La Clinique Mayo avertit que si vous essayez de suivre un régime sans gluten, assurez-vous de lire les étiquettes pour être sûr que la nourriture n'a jamais été en contact avec le gluten pendant le processus de fabrication. Le riz Chex est un aliment sans gluten.