Seltzer Eau pour perte de poids

Selon le site de Mayo Clinic, l'eau représente 60% du poids de votre corps. Il aide à éliminer les toxines de votre corps et à transporter les nutriments vers vos cellules, et il peut aussi vous aider à perdre du poids. Les calories dans les boissons sucrées peuvent s'additionner très rapidement, mais substituer des boissons avec de l'eau de seltz peut être une façon saine de perdre du poids et d'hydrater votre corps.

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Quantité

Seltzer hydrates d'eau ainsi que l'eau plate. Selon le site de la clinique Mayo, vous avez besoin de huit ou neuf verres d'eau par jour pour rester hydraté; ce montant peut changer en fonction de votre niveau d'activité ou de votre environnement. Cependant, si vous buvez beaucoup d'eau de Seltz, vous pourriez souffrir de ballonnements ou de gaz provenant du dioxyde de carbone utilisé pour carbonater l'eau.

Substitutions

Essayez de remplacer l'eau de Seltz par des boissons alcoolisées ou des boissons gazeuses, qui contiennent du sucre et des calories. Si vous avez besoin de saveur supplémentaire dans votre eau de Seltz, ajoutez une touche de 100% de jus de fruits.

Recommandations

Certaines versions d'eau de Seltz sont aromatisées ou édulcorées avec du sucre ou des édulcorants artificiels, alors assurez-vous de chercher des versions non sucrées et régulières. Pour réduire la tentation, évitez de stocker votre réfrigérateur avec des boissons sucrées et ayez toujours de l'eau de Seltz en réserve en option.

Considérations

Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies, la clé de la perte de poids consiste à consommer moins de calories que ce que le corps utilise en une journée. Si vous buvez de l'eau de Seltz mais ne suivez pas un régime sain ou faites de l'exercice, vous ne perdrez peut-être pas de poids.