Effets secondaires de ne pas manger suffisamment de calories

La consommation de calories est essentielle au bon fonctionnement du corps humain. Consommer trop de calories peut causer des problèmes de santé, tout comme manger trop peu de calories. Les troubles de l'alimentation, les régimes extrêmes et certaines conditions médicales peuvent empêcher une personne de consommer suffisamment de calories. Un traitement médical est nécessaire dans les cas où la malnutrition cause des problèmes de santé.

Vidéo du jour

Problèmes cardiaques

Lorsque quelqu'un limite son apport calorique pendant une période prolongée, la malnutrition peut survenir. Les personnes qui souffrent d'un trouble de l'alimentation, comme l'anorexie mentale ou la boulimie, risquent de souffrir de malnutrition. Les personnes qui restreignent sévèrement leurs calories ont des métabolismes plus lents parce que leur corps entre en mode de famine et ralentit les fonctions du corps pour conserver l'énergie. Frances Sizer et Eli Whitney écrivent dans "Nutrition et Concepts et Controverses" que les personnes qui souffrent de malnutrition, le coeur bat irrégulièrement ou trop rapidement, les muscles du coeur peuvent devenir minces et faibles et les cavités du coeur diminuent en taille. À la suite de la malnutrition, des crises cardiaques peuvent survenir.

Problèmes digestifs

Lorsqu'une personne ne consomme pas assez de calories, le tube digestif peut ralentir pour conserver son énergie. Le tube digestif est responsable de décomposer la nourriture et les boissons à la forme la plus simple afin que le corps puisse utiliser les nutriments pour fonctionner. Quand une personne ne consomme pas assez de calories, l'estomac se vide plus lentement et la muqueuse du tractus intestinal peut rétrécir. Quand une personne mange, le tube digestif a été tellement endommagé qu'il ne peut pas digérer correctement la nourriture. Le pancréas produit des enzymes digestives plus lentement et la personne peut souffrir de diarrhée. La diarrhée ne fait qu'aggraver le problème en déshydratant la personne et en épuisant les vitamines et les nutriments essentiels.

Carences en nutriments

Les personnes qui limitent les calories peuvent développer des carences nutritives. Plusieurs déficiences - dont les carences en fer, en acide folique et en vitamine B12 - provoquent l'anémie, une maladie qui affecte les globules rouges. Ces cellules sont chargées de transporter l'oxygène vers les organes et les tissus du corps. Une anémie associée à des carences nutritionnelles peut causer de la fatigue, un essoufflement, une peau pâle, un rythme cardiaque irrégulier ou rapide, des étourdissements, des problèmes cognitifs, des mains et des pieds froids et des maux de tête. Au début, les personnes anémiques peuvent ne présenter aucun signe ou symptôme, mais à mesure que la maladie n'est pas traitée, les signes et les symptômes s'aggravent et deviennent perceptibles. Les carences nutritionnelles peuvent également entraîner une série d'autres symptômes, y compris des lésions cutanées, un manque d'énergie et une diminution du fonctionnement cognitif.

Perte de poids malsaine

Si vous limitez les calories dans le but de perdre du poids, consommer trop peu de calories pourrait saboter votre perte de poids avant qu'elle ne commence.Non seulement la restriction sévère des calories n'est-elle pas durable, mais elle entraîne aussi la destruction des tissus musculaires par le corps. Vous ne devriez pas perdre plus de deux kilos par semaine pendant la perte de poids sûre, explique la West Virginia University. Si vous perdez plus que cela, vous consommez trop peu de calories.