Effets secondaires de l'utilisation d'un sauna infrarouge

Les saunas sont utilisés depuis des millénaires pour des raisons allant de la santé alternative aux cérémonies en passant par la relaxation. En tant que tel, vous pouvez trouver des saunas dans les maisons personnelles, les gymnases, les spas et les centres de guérison à travers le monde. Un sauna infrarouge utilise de la chaleur infrarouge à la place de la vapeur ou de la chaleur sèche généralement utilisée. Cependant, comme les saunas traditionnels, les produits infrarouges peuvent causer des effets secondaires potentiellement graves lorsqu'ils ne sont pas utilisés correctement.

Vidéo du jour

Déshydratation

Les saunas infrarouges font transpirer votre corps, ce qui peut épuiser l'eau du corps. Comme le sauna provoque une transpiration accélérée, la déshydratation peut survenir rapidement si vous ne faites pas attention, particulièrement aux enfants et aux personnes âgées, qui se déshydratent beaucoup plus rapidement que les adultes en bonne santé, suggère MayoClinic. com. Pour éviter la déshydratation, buvez beaucoup d'eau avant d'entrer dans le sauna ainsi que pendant les heures qui suivent la sortie.

Coup de chaleur

Si elle n'est pas traitée, la déshydratation peut rapidement évoluer vers quelque chose de beaucoup plus grave, comme l'épuisement par la chaleur ou un coup de chaleur. Un coup de chaleur survient lorsque le corps n'est plus capable de se refroidir après avoir été exposé à une chaleur excessive pendant un certain temps. Un coup de chaleur peut causer de graves répercussions, y compris la mort. En tant que tel, vous devriez quitter le sauna infrarouge immédiatement si vous ressentez l'un des signes avant-coureurs d'un coup de chaleur, y compris des nausées, des maux de tête, des évanouissements, des étourdissements ou des battements cardiaques rapides.

Médicaments

Un sauna infrarouge peut causer certains effets secondaires par rapport aux médicaments que vous prenez. Parlez à votre médecin avant d'utiliser le sauna si vous prenez actuellement des médicaments tels que des bêta-bloquants, des diurétiques ou des barbituriques, qui peuvent affecter votre fréquence cardiaque ou interrompre les capacités naturelles de votre corps à transpirer.

Dommages articulaires

Si vous avez récemment subi une blessure à un joint due à un exercice, à un sport ou à un accident, vous ne devriez pas utiliser un sauna infrarouge avant la fin de l'enflure ou environ 48 heures. La chaleur peut aggraver l'inflammation, affectant la vitesse à laquelle la blessure guérit. Au lieu de cela, suivez la technique R. I. C. E. de repos de l'articulation, en plaçant de la glace au lieu de la chaleur, en utilisant une sorte de compression sur la blessure et en élevant la zone touchée jusqu'à ce que le gonflement a diminué.

Maladie

La chaleur d'un sauna infrarouge peut entraîner des effets secondaires potentiellement graves chez les personnes qui luttent contre une infection ou une maladie. Si vous avez reçu un diagnostic de certaines maladies, notamment des maladies cardiaques, de l'hypertension, de l'hypotension, de l'hémophilie, du diabète, du cancer, de la maladie de Parkinson ou de la sclérose en plaques, votre corps peut se refroidir. Certaines infections actives, en particulier les infections tissulaires fermées, peuvent également causer des effets secondaires lors de l'utilisation d'un sauna infrarouge, indique le réseau Optimal Health Network.Parlez à votre médecin avant d'utiliser un sauna si vous rencontrez l'une des conditions précédentes.