Spéciales K Vs. Slim Fast

Les céréales K Kellog Special K et Slim Fast sont commercialisées comme des produits efficaces de perte de poids en raison de leur faible teneur en calories. Bien que les produits à faible teneur en calories puissent vous aider à suivre un régime, d'autres facteurs, tels que la teneur en éléments nutritifs et la capacité de vous sentir rassasié, sont également importants. Vous devriez consulter un médecin avant de commencer un plan de perte de poids ou de modifier sensiblement votre apport alimentaire.

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Contenu calorique

Selon le site officiel de Slim Fast, un shake Slim Fast contient 190 calories. C'est 70 calories de plus de 1 tasse de céréales Special K, qui contient 120 calories, selon Kellog. Une tasse de Special K avec 1/2 tasse de lait écrémé contient 160 calories. Bien que consommer moins de calories que vous dépensez est essentiel pour la perte de poids, 30 calories est peu susceptible de faire la différence - l'information de dépense de calorie de Mayo Clinic note qu'environ 10 minutes de marche pourraient brûler 30 calories.

Teneur en protéines

Selon une recherche publiée dans le numéro de mars 2009 du «International Journal of Obesity», la consommation de protéines pourrait avoir un effet significatif sur la perte de poids. Une étude de la revue a révélé que ceux qui ont consommé des régimes plus riches en protéines ont perdu plus de graisse et ont maintenu une perte de poids après un régime que ceux qui consomment des régimes moins riches en protéines. Pour cette raison, vous pouvez choisir un produit riche en protéines pour la gestion du poids. Le site officiel de Slim Fast note que chaque shake contient 10 g de protéines, tandis qu'une portion de Special K fournit 6 g de protéines, selon Kellog's.

Teneur en sucre

Un autre élément nutritif important à prendre en compte dans la gestion du poids et la santé générale est le sucre. La Harvard Medical School explique que le sucre, en particulier le sucre dans les boissons, semble être lié à l'obésité. Selon les informations nutritionnelles de Kellog, 1 tasse de céréales Special K contient 4 g de sucre. C'est nettement moins que la quantité contenue dans les shakes Slim Fast-18 g par shake, selon le site Web de Slim Fast.

Fibre

Comme l'explique la Clinique Mayo, les fibres alimentaires sont un nutriment vital qui présente de nombreux avantages, allant de la réduction potentielle de la tension artérielle à la gestion du poids. La clinique Mayo explique que la fibre vous aide à vous sentir plus longtemps pendant une longue période. Selon Slim Fast, chaque shake contient 5 g de fibres, soit 20 pour cent de l'apport quotidien recommandé. Le K spécial de Kellog contient moins de 1 g de fibre par tasse.

Commodité

Parce que les milk-shakes Slim Fast sont présentés dans des récipients séparés, ils peuvent être pratiques pour le travail ou l'école. Cependant, les shakes Slim Fast ne sont pas refermables et contiennent du lait, ils doivent donc être réfrigérés. Pendant ce temps, les céréales Special K n'ont pas besoin d'être réfrigérées, mais elles sont vendues dans de grandes boîtes. Vous devrez donc les emballer vous-même pour en assurer la portabilité.

Teneur en vitamines et minéraux

Special K et Slim Fast contiennent un certain nombre de vitamines et de minéraux. Les shakes Slim Fast contiennent plus de nutriments dans l'ensemble, avec 23 vitamines et minéraux, comparés aux 15 trouvés dans Special K.