Ulcères de l'estomac et exercice

Les ulcères d'estomac, parfois aussi appelés ulcères peptiques, sont des plaies qui se développent sur la muqueuse de l'estomac ou dans la partie supérieure de l'intestin grêle. Les ulcères se développent lorsque l'acide utilisé par l'estomac pour la digestion ronge la muqueuse de ces organes. Certaines personnes sont plus enclines à développer ces ulcères, mais il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour contrôler et en réduire le risque. L'un d'eux exerce.

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Causes de l'ulcère

La survenue d'ulcères d'estomac peut être liée à un ou plusieurs facteurs. Certaines personnes sont génétiquement enclines à développer des ulcères. Pour d'autres, le stress peut causer ou exacerber les dommages causés par l'acide gastrique. La suralimentation peut dilater l'estomac et causer d'autres douleurs menant à des ulcères d'estomac, et le type d'aliments consommés peut également influencer cette affection.

Risques

Les ulcères d'estomac peuvent causer une sensation de brûlure, parfois appelée brûlure d'estomac. Bien que cela ne cause que de l'inconfort à court terme, cela peut entraîner des problèmes plus sérieux. Les ulcères graves peuvent endommager la muqueuse de l'estomac, ce qui augmente la douleur et nécessite des soins médicaux immédiats. Certains développements moins importants comprennent l'augmentation du gaz et des rots créés dans l'estomac.

Exercice

Selon le New York Times, il existe des preuves que l'exercice peut aider à réduire le risque d'ulcères chez certaines personnes. Une étude publiée dans le Western Journal of Medicine a conclu que l'exercice peut être une approche non pharmacologique pour réduire l'apparition d'ulcères, mais aucune étude n'a vérifié ce bénéfice chez les femmes.

Changements de style de vie

Vous pouvez apporter plusieurs changements à votre style de vie afin d'améliorer votre taux d'ulcères. Bien que l'exercice peut aider, il peut avoir encore plus d'impact lorsqu'il est combiné avec une thérapie de soulagement du stress. Choisir des aliments qui ne causent pas de brûlures d'estomac à votre estomac peut également aider, et la prise d'aspirine ou d'ibuprofène pourrait également s'avérer efficace, selon Kaiser Permanente.

Considérations

Si vous ne parvenez pas à traiter seul les ulcères d'estomac, consultez un médecin et déterminez les actions disponibles. Vous pourriez recevoir un médicament d'ordonnance pour réduire la production d'acide de votre estomac. Vous devriez également intégrer les fruits et légumes dans votre alimentation. Ces aliments exacerbent rarement les ulcères d'estomac. Évitez également les épices et les poivrons, qui sont susceptibles d'aggraver votre état.