Suppléments qui vous donnent beaucoup d'énergie
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Vitamine B6
- Biotine
- Vitamine B12
- Magnésium
- NADH
- L-Carnitine
- Panax Ginseng
- Coenzyme Q-10
- Guarana
Un horaire de travail chargé et un horaire de travail chargé ne vous permettent pas toujours de manger des repas équilibrés ou de dormir suffisamment. En conséquence, un manque d'énergie, surtout l'après-midi, est une conséquence probable. Les fabricants de vitamines et de boissons ont tenté de capitaliser sur le besoin de plus d'énergie diurne en offrant des produits emballés avec une variété de suppléments. Certaines vitamines, minéraux, substances et plantes sont capables de générer de l'énergie dans votre corps.
Vidéo du jour
Vitamine B6
La vitamine B6, ou pyridoxine, est nécessaire pour extraire le glucose des acides aminés et du glycogène, qui est la forme de stockage du glucose dans le foie. et les muscles. Le glucose est la principale molécule moléculaire à courte chaîne utilisée par vos cellules pour produire de l'énergie.
Biotine
La biotine, ou vitamine B7, est essentielle à la croissance cellulaire, à la synthèse des acides gras et au métabolisme des acides aminés. Comme la vitamine B6, la biotine est nécessaire pour dériver le glucose des acides aminés, un processus connu sous le nom de gluconéogenèse.
Vitamine B12
La vitamine B12 est nécessaire à la synthèse de l'ADN et à la formation des globules rouges. Des globules rouges sains sont nécessaires pour transporter l'oxygène vers vos autres cellules, qui sont utilisées pour oxyder le glucose dans vos mitochondries et créer de l'énergie. La vitamine B12 est également impliqué dans le métabolisme des acides gras et des protéines, d'autres méthodes de production d'énergie.
Magnésium
Le magnésium est un minéral impliqué dans la production d'énergie. Selon le Service de recherche agricole, trop peu de magnésium rend votre corps plus dur, ce qui conduit à une fatigue précoce. Le magnésium est également important pour la contraction musculaire et la relaxation, ce qui peut vous aider à faire face au stress physique et émotionnel.
NADH
Le NADH, ou nicotinamide adénine dinucléotide, est un nutriment naturel souvent utilisé par ceux qui souffrent du syndrome de fatigue chronique. NADH stimule la production de molécules d'ATP, qui sont des substances de transfert d'énergie et de stockage utilisées pour alimenter de nombreux processus de votre corps.
L-Carnitine
La L-Carnitine est un acide aminé qui aide à transporter les acides gras dans les mitochondries de votre cellule, qui sont ensuite transformées en énergie et utilisées principalement par vos muscles, comme cité par le University of Maryland Medical Center. Il est produit par le foie et les reins et stocké dans les muscles squelettiques, le cœur, le cerveau et les spermatozoïdes.
Panax Ginseng
Le ginseng Panax, ou ginseng asiatique, est apprécié depuis des siècles pour ses propriétés énergisantes. Selon MedlinePlus, le ginseng de panax est employé pour l'efficacité de travail, l'endurance physique et l'endurance athlétique. Certaines personnes utilisent le ginseng pour le syndrome de fatigue chronique, tandis que d'autres l'utilisent pour les aider à faire face au stress et comme tonique général pour améliorer le bien-être.
Coenzyme Q-10
La coenzyme Q-10 est un composé qui se trouve naturellement dans les mitochondries de votre cellule et qui est impliqué dans la fabrication de molécules d'ATP. L'ATP est la principale source d'énergie de votre cellule et entraîne un certain nombre de processus biologiques, y compris la contraction musculaire.
Guarana
Le guarana est une plante originaire de l'Amazonie et commune au Brésil. Le fruit du guarana est considéré comme un stimulant efficace de l'énergie, principalement parce qu'il contient environ deux fois la caféine trouvée dans les grains de café, selon "Herboristerie médicale: Les principes et les pratiques scientifiques de la phytothérapie. "
