Curcuma & Muscle Spasms

Le curcuma est une épice populaire utilisée en Inde depuis plus de 2 500 ans. La curcumine, l'ingrédient actif du curcuma, est connue pour ses avantages anti-inflammatoires. Bien que très utile pour plusieurs problèmes de santé, le curcuma n'a aucun lien avec le traitement des spasmes musculaires - des contractions soudaines et involontaires d'un muscle qui ne se relâche pas immédiatement. D'un autre côté, il existe d'autres solutions pour traiter et prévenir les spasmes musculaires et les crampes.

Vidéo du jour

Bienfaits pour la santé du curcuma

Le curcuma peut ne pas être utile dans le traitement des spasmes musculaires, mais cette épice est utilisée dans les soupes et les ragoûts pour aider le foie. de désintoxication. En outre, le curcuma est riche en antioxydants et est censé avoir un potentiel anti-bactérien et anti-cancer, selon le site Web The Hindu. Le curcuma peut également être utilisé comme antiseptique, ainsi que pour prévenir la toux et le rhume.

Causes des spasmes musculaires

Les spasmes musculaires surviennent généralement dans les muscles des jambes et des mollets, des ischio-jambiers, des quadriceps, des mains et des pieds. Selon l'Institut de Stretching, les causes communes des spasmes musculaires sont une mauvaise flexibilité des muscles, la fatigue musculaire et la surutilisation, la déshydratation et l'épuisement des électrolytes et des minéraux.

Remèdes à base de plantes et minéraux pour les spasmes musculaires

Quelques plantes médicinales pour aider à soulager les spasmes musculaires comprennent le romarin et le fenouil. Le romarin est utilisé pour assaisonner les viandes, mais il peut être utile pour améliorer la circulation sanguine, le rhumatisme musculaire et l'épuisement physique, qui sont associés à des spasmes musculaires. Fenouil, aromatisé semblable à la réglisse, est connu pour son rôle dans le soulagement des spasmes intestinaux et des crampes dans la muqueuse du tube digestif. Les suppléments minéraux, y compris le complexe de vitamine B peuvent être utiles pour soulager les spasmes musculaires ou les crampes, selon Mayo Clinic. De plus, votre alimentation peut manquer de potassium, de calcium ou de magnésium, ce qui peut contribuer aux spasmes musculaires ou aux crampes que vous ressentez. La meilleure solution est de parler d'abord avec votre médecin avant de prendre tout type de supplément nutritionnel.

Traitements courants pour les spasmes musculaires

Une des façons de traiter les spasmes musculaires courants dans les jambes, les mains et les pieds est l'activité physique. L'Institut de Stretching suggère d'interrompre l'activité qui a causé le spasme ou la crampe, étirant doucement le groupe musculaire affecté, continuant avec une activité physique légère, chauffant et massant le muscle pour favoriser la circulation sanguine.

Prévention des spasmes musculaires

L'exercice cardio-vasculaire régulier favorise la libération du sang dans les muscles et prévient les spasmes musculaires. En outre, l'étirement est nécessaire pour garder vos muscles lâches et flexibles.