Tourner les haltères en Kettlebells

Kettlebells peut remplacer les haltères comme une nouvelle façon de se mettre en forme en utilisant des poids libres à la gym. Si vous envisagez de faire le passage aux kettlebells, ne jetez pas ou ne vendez pas vos vieilles haltères. Avec seulement quelques matériaux et une certaine ingéniosité, vous pouvez convertir vos vieilles haltères en kettlebells et vous épargner de l'argent. En outre, si vous décidez par la suite que vous n'êtes pas satisfait des kettlebells, vous pouvez simplement les changer en haltères.

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Étape 1

Amorcez les trois longueurs de 4 pouces de tuyau en PVC et les deux coudes en PVC à l'aide d'un pinceau et de l'apprêt PVC. Une fois sec, appliquer le ciment PVC à l'intérieur des extrémités des deux coudes. Attacher une longueur de 4 pouces de tuyau en PVC aux deux coudes et les deux longueurs restantes de tuyau en PVC de 4 pouces à l'autre extrémité des coudes, formant une poignée en forme de U.

Étape 2

Attachez un nœud d'attelage des deux côtés de votre corde pour permettre le réglage autour de l'haltère, et attachez un nœud de 8 nœuds derrière le nœud d'attelage (voir Ressources).

Étape 3

Faites passer la corde dans la poignée en PVC.

Étape 4

Fixez la poignée intérieure de l'haltère à la poignée en PVC à l'aide des nœuds d'attelage. Tirez les noeuds serrés pour s'assurer qu'ils tiennent pendant l'utilisation.

Choses dont tu auras besoin

• 3 longueurs de 1. Tuyau en PVC de 5 pouces d'épaisseur, chacun de 4 pouces de long.
• 2 1. Coudes en PVC de 5 pouces d'épaisseur
• Apprêt PVC et ciment
• Pinceau
• 8 pieds de corde, corde élastique ou sangle d'attache
• Haltères

Pourboires > Assurez-vous que la colle utilisée pour maintenir la poignée en PVC est correctement ajustée avant de l'utiliser. Exercice en utilisant vos haltères modifiés comme vous le feriez un kettlebell.

• Avertissements

N'utilisez pas de corde faible qui peut s'effilocher et se déchirer facilement en cas de stress. Les séances d'entraînement de Kettlebell utilisent beaucoup de mouvements de balancement, et une balançoire cassée pourrait avoir comme conséquence une kettlebell volante de voleur.