Vitamine B2 Toxicité

Aussi appelée riboflavine, la vitamine B2 est essentielle au métabolisme des graisses, des acides aminés et des glucides. La vitamine B2 travaille également pour rendre l'acide folique et la vitamine B6 utilisables dans votre corps. Bien que la vitamine B2 provoque rarement une toxicité, les besoins quotidiens de cette vitamine soluble dans l'eau est plutôt faible. Avant de commencer à prendre un supplément de vitamine B2, consultez votre médecin.

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Fonction

La vitamine B2 aide votre corps à métaboliser les hydrates de carbone en énergie en créant de l'adénosine triphosphate - ATP. Vous avez également besoin de vitamine B2 pour utiliser d'autres vitamines du complexe B. La vitamine B2 semble également avoir des actions antioxydantes dans le corps, détruisant les radicaux libres qui nuisent aux cellules et à l'ADN de la cellule, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. De plus, la riboflavine joue un rôle important dans la création de globules rouges et la croissance saine.

Quantité

Vous pouvez obtenir de la vitamine B2 à partir de votre alimentation en mangeant des œufs, des produits laitiers, de la viande, des grains entiers et des légumes verts feuillus. Les personnes qui ne reçoivent pas assez de vitamine B2 peuvent avoir besoin de prendre un supplément, généralement sous la forme d'une vitamine complexe B. L'exigence quotidienne recommandée de vitamine B2 est 1. 1 mg pour les femmes et 1. 3 mg pour les hommes, mais les femmes enceintes peuvent avoir besoin de plus - environ 1. 4 milligrammes, note le Centre médical de l'Université de Pittsburgh. Les femmes qui allaitent ont besoin de 1. 6 mg de riboflavine par jour, tandis que les nourrissons ont besoin de 0. 3 à 0. 4 mg. Les enfants de 1 à 8 ans ont besoin de 0, 5 à 0, 6 mg, et les adolescents de 9 à 13 ans ont besoin de 0, 9 mg de vitamine B2 par jour. Les garçons adolescents de 14 ans et plus ont l'exigence de la riboflavine pour les adultes, alors que les filles âgées de 14 à 18 ans ont besoin de 1 mg.

Les doses thérapeutiques de vitamine B2 et celles trouvées dans les multivitamines sont beaucoup plus élevées. Les suppléments de multivitamines contiennent souvent 20 à 25 mg de vitamine B2, et les doses thérapeutiques peuvent atteindre jusqu'à 400 mg par jour.

Attention

Bien que les quantités de vitamine B2 contenues dans les suppléments de multivitamines et dans votre alimentation ne présentent aucun risque de toxicité, les doses thérapeutiques pourraient fournir des quantités excessives de riboflavine, selon le Centre médical de l'Université de Pittsburgh. Malgré les grandes quantités, la vitamine B2 semble être très sûre, cependant. Même à des doses extrêmement élevées, la vitamine B2 provoque rarement des effets secondaires, beaucoup moins de toxicité, note l'Université du Maryland Medical Center. Les effets secondaires rapportés de la prise de plus de 10 mg par jour de riboflavine incluent les dommages oculaires induits par le soleil, les sensations de démangeaison ou d'engourdissement, et l'urine teintée orange.

Utilisations

Certaines utilisations thérapeutiques sont apparues pour les suppléments de vitamine B2. Par exemple, vous pouvez prendre des suppléments de riboflavine si vous avez des migraines, des cataractes, l'anémie, la cécité nocturne ou des aphtes, note le système de santé de l'Université du Michigan.La vitamine B2 peut également aider à traiter la maladie de Parkinson, l'anémie falciforme et la prééclampsie. Les personnes qui veulent améliorer leurs performances sportives et celles qui ont le VIH / SIDA pourraient bénéficier de prendre un supplément de riboflavine, note le Centre médical de l'Université de Pittsburgh. Aucune recherche médicale concluante ne soutient l'utilisation de suppléments de vitamine B2 pour le traitement ou la prévention de toute condition de santé autre qu'une déficience spécifique, cependant.

Interactions

Les suppléments de vitamine B2 peuvent interagir négativement avec certains autres médicaments et suppléments. Parlez avec votre médecin avant de prendre de la riboflavine supplémentaire si vous prenez également l'antibiotique tétracycline, antidépresseurs tricycliques, le probénécide médicament de la goutte, Dilantin pour l'épilepsie ou le médicament contre le cancer doxorubicine, prévient l'Université du Maryland Medical Center. Aussi, gardez à l'esprit que la prise de grandes quantités d'une vitamine B complexe peut entraîner un déséquilibre des autres vitamines B. C'est pourquoi vous devriez envisager de prendre la vitamine B2 dans un supplément qui contient d'autres vitamines du complexe B, en particulier les vitamines B1, B3 et B6, conseille le système de santé de l'Université du Michigan.