Vitamines pour les ongles des orteils

Les ongles d'orteils, comme tous les autres ongles du corps, sont constitués d'une protéine dure appelée kératine et en plus d'ajouter à l'esthétique d'un les ongles individuels et en bonne santé indiquent également la santé globale de la personne. Les anomalies des ongles comprennent des changements de couleur, de forme, de texture ou d'épaisseur et peuvent survenir en raison de blessures, d'infections et d'affections sous-jacentes telles qu'une maladie rénale, une maladie du foie ou une thyroïdie. Certaines vitamines et suppléments naturels peuvent aider à maintenir des ongles en santé.

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Biotine

La biotine ou vitamine B7 est un composant des vitamines du complexe B et joue un rôle important dans divers processus métaboliques du corps. Outre la prévention de la carence en biotine liée à la grossesse, la malnutrition et la perte de poids rapide, des suppléments synthétiques de cette vitamine sont également utilisés pour traiter les ongles cassants, rapporte MedlinePlus. Les suppléments sont administrés par voie orale et sont bien tolérés lorsqu'ils sont utilisés aux doses recommandées. Une alimentation équilibrée riche en aliments tels que le lait, le foie, les œufs, les légumineuses et les noix peut également aider à surmonter la carence en biotine et à promouvoir la santé des ongles.

Vitamine E

La vitamine E est un antioxydant liposoluble présent dans les aliments tels que le germe de blé, le maïs, les olives et les noix. Il peut neutraliser les radicaux libres qui sont formés à la suite de divers processus métaboliques dans le corps. Selon LifeExtension, plusieurs études ont montré que la vitamine E peut être utilisée pour traiter le syndrome des ongles jaunes, qui se caractérise par un épaississement prononcé et une décoloration jaune à vert jaune des ongles, y compris les ongles, souvent associée à une maladie cardiaque ou pulmonaire.

Fer

Une consommation réduite de fer peut entraîner une anémie ferriprive, ce qui entraîne une diminution du nombre de globules rouges dans le corps. La carence en fer peut également affecter les cellules qui aident à former les ongles, conduisant ainsi à des ongles cassants. Les suppléments de fer et les aliments riches en fer tels que les œufs, le poisson, les légumineuses, les viandes et les raisins secs sont recommandés, de même que la vitamine C qui améliore la capacité du système digestif à absorber le fer.

Calcium

Des ongles cassants et faibles peuvent également apparaître en raison d'une carence en calcium et peuvent être évités en mangeant une alimentation riche en calcium comme les légumes sombres et verts, les produits laitiers et le thon. Les suppléments de calcium peuvent également être pris avec des suppléments de vitamine D pour maintenir les niveaux optimaux de calcium dans le sang.