Chaussures de marche Vs. Cross-Training Shoes

Les chaussures sont essentielles à vos activités quotidiennes. Avoir les bonnes chaussures peut faire toute la différence dans la sensation de vos pieds, de vos jambes et de votre dos lorsque vous vous entraînez. Les chaussures de marche et d'entraînement croisé sont conçues différemment, il est donc important de choisir une chaussure adaptée au sport ou à l'activité que vous envisagez de pratiquer. Les chaussures d'entraînement croisées sont plus économiques que l'achat de chaussures spécifiques pour chaque sport. chaussures si vous faites une activité particulière, comme la marche, plus de deux fois par semaine.

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Chaussures de marche

Les chaussures de marche sont conçues spécifiquement pour la marche et ne doivent être utilisées que dans ce but, et non dans un autre sport. En tant que marcheur, vous aurez besoin d'un talon bas et arrondi qui offre un bon soutien. Vous voulez aussi une chaussure qui pèse peu et laisse respirer votre pied. Vous pouvez souhaiter un atterrissage en douceur dans vos chaussures, mais n'exagérez pas l'épaisseur de la semelle, car vous voulez qu'elle reste souple, surtout à l'orteil où votre pied se plie naturellement. Les marcheurs ont besoin de semelles plus fines que les coureurs, car leur impact pied-sol n'est pas aussi important que celui des coureurs. Ces chaussures ont le plus d'amortissement dans le talon de la chaussure, où votre pied frappe pendant que vous marchez. Les chaussures de marche ont tendance à être construites pour des surfaces uniformes, pas pour la randonnée.

Chaussures d'entraînement croisé

Les chaussures d'entraînement croisé sont faites pour la polyvalence. Ces chaussures sont conçues pour pouvoir être portées confortablement pour un certain nombre d'activités. Ils sont respirants, mais peuvent être plus lourds que les chaussures configurées dans un but spécifique, en raison de leur conception polyvalente. Ces chaussures auront tendance à avoir une semelle plus épaisse et plus lourde que les chaussures de marche, ce qui peut la rendre plus rigide. Les cross-trainers ont généralement plus de soutien que les chaussures de marche et sont construits pour répondre à un certain nombre d'exigences physiques. Vous n'avez peut-être pas besoin ou ne voulez pas tous les ajouts d'une chaussure cross-trainer dans votre chaussure de marche. Cependant, si vous prévoyez marcher sur les sentiers, les chaussures d'entraînement croisé sont plus susceptibles d'être construites pour une multitude de surfaces que les chaussures de marche.

Où acheter

Quand il s'agit de chaussures de fitness, l'American Academy of Podiatric Sports Medicine recommande que vous soyez en forme par un détaillant de chaussures de bonne réputation. Vous pouvez avoir besoin d'un certain type de chaussure en fonction de votre démarche, de votre amplitude de mouvement, de votre voûte plantaire et de votre type de pied. Les petites boutiques spécialisées ont souvent l'expérience nécessaire pour vous jumeler avec la bonne chaussure. Si vous avez des antécédents de blessures au pied, consultez un podiatre de médecine sportive avant de partir acheter des chaussures; un podiatre évaluera votre type de pied et fera des recommandations spécifiques.

Shopping

Lorsque vous magasinez pour vos nouvelles chaussures, apportez le bon équipement.Apportez les chaussettes que vous porterez en utilisant les chaussures et les REPLACEions spéciales si vous en avez. Notez que vos pieds gonflent plus vous êtes sur eux, il est donc préférable de faire du shopping à la fin de la journée, quand vos pieds sont à leur plus grand. Ignorer la taille, et aller avec ce qui se sent le plus à l'aise. Selon le type de chaussure et la marque, vous devrez peut-être monter ou descendre d'une demi-taille ou plus de votre pointure habituelle. Enfin, effectuez réellement votre activité souhaitée dans la chaussure tout en restant dans le magasin.

Sélection de chaussures

Lors de la sélection de vos chaussures, assurez-vous que vous disposez de suffisamment d'espace pour vos orteils. Vos chaussures doivent être ajustées avec la largeur d'un index entre votre orteil le plus long et la fin de la chaussure. Votre talon doit être stable et ne pas pouvoir glisser dans et hors de la chaussure. Vérifiez les chaussures pour les défauts évidents tels que des larmes et des coutures incorrectes.