Tableau de poids et taille pour les femmes
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Graphiques d'assurance-vie
- Définition de l'IMC
- Interprétation de l'IMC
- Autres formules
- Prochaines étapes
Que vous essayiez de changer ou de maintenir votre poids, ou tout simplement apprendre si votre poids pose un problème à long terme risques pour la santé, il peut être utile de comparer votre poids aux recommandations d'experts. Les diagrammes de poids et de taille ont une longue histoire dans la nutrition et les soins de santé.
Vidéo du jour
Certains de ces tableaux ont des fourchettes séparées pour les mâles et les femelles et d'autres présentent les mêmes catégories de risque pour les deux sexes. Alors que ces tableaux sont un moyen de comparer votre poids à un poids corporel souhaitable ou en bonne santé, l'indice de masse corporelle (IMC) est la mesure la plus couramment utilisée aujourd'hui.
Graphiques d'assurance-vie
Les graphiques de poids et de hauteur originaux ont été conçus par les compagnies d'assurance, reflétant initialement les pondérations moyennes des assurés et utilisant ensuite les poids associés à une durée de vie plus longue.
Les cartes de poids et de taille les plus connues ont été élaborées par la Metropolitan Life Insurance Company en 1943, avec des révisions en 1959 et 1983. Ces graphiques n'incluaient que des gammes d'hommes et de femmes de 25 à 59 ans. pouces de hauteur, y compris les catégories pour petit, moyen et grand cadre.
Comme ces cartes ont été élaborées à une époque où les maladies infectieuses étaient la principale cause de décès, un surplus de poids était souhaitable - les réserves de graisse étaient considérées comme un bien de santé en cas de maladie. Ces graphiques d'assurance-vie ont perdu la faveur au cours des dernières décennies, car l'obésité et les maladies liées au mode de vie ont fait des maladies infectieuses les principales causes de décès.
Définition de l'IMC
L'indice de masse corporelle (IMC) est le graphique taille-poids le plus courant utilisé aujourd'hui. L'IMC est calculé en utilisant le poids d'une personne en kilogrammes divisé par sa taille en mètres carrés, bien que la façon la plus simple de déterminer votre IMC soit d'utiliser un tableau ou une calculatrice en ligne.
Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), l'IMC est un outil de dépistage qui permet d'évaluer le risque pour la santé de votre chien, bien qu'il ne mesure pas directement la grosseur corporelle. L'IMC est calculé de la même manière pour tous les âges et sexes. Chez les adultes de 20 ans et plus, l'interprétation de l'IMC est la même pour les hommes et les femmes. Cependant, l'IMC est classé en fonction de l'âge et du sexe pour les enfants de 2 à 19.
Bien que l'IMC soit largement utilisé une limitation majeure de l'IMC est qu'il peut surestimer les risques pour la santé chez les personnes qui sont lourdes en raison de la masse musculaire ou de grands cadres, et peut sous-estimer le risque pour la santé chez les personnes ayant un poids normal mais une faible masse musculaire.
Interprétation de l'IMC
L'IMC est interprété à l'aide des catégories d'état du poids.Un IMC inférieur à 18. 5 indique une insuffisance pondérale, 18. 5 à 24. 9 est considéré comme un poids normal, 25 à 29. 9 est classé comme un excès de poids; et 30 ou plus est considéré comme obèse. Ces catégories sont les mêmes pour les hommes et les femmes. Exemples de fourchettes de poids d'IMC pour les adultes:
- 5 pieds-0 adulte: poids normal de 95 à 127 livres, surpoids de 128 à 153 livres et obèse de plus de 153 livres.
- adulte de 5 pieds 4: poids normal de 108 à 145 livres, poids excessif de 146 à 174 livres et obèse de plus de 175 livres
- adulte de 5 pieds 8 pouces: poids normal de 122 à 164 livres, poids excessif de 164. 5 à 197 livres et obèses au-dessus de 197 livres.
Autres formules
En plus des graphiques, il est possible de calculer une gamme de poids corporel idéale avec différentes formules. L'une des plus faciles s'appelle la formule de Hamwi, nommée d'après un chercheur. Cette formule est différente pour les hommes et les femmes.
Pour calculer un poids idéal pour une femme utilisant cette formule, commencez avec 100 et ajoutez 5 livres pour chaque pouce sur 5 pieds. Par exemple, une femme de 5 pieds de 4 pouces aurait un poids souhaitable de 120 livres basé sur cette formule.
L'équation de Hamwi suppose un cadre de taille moyenne, donc 10% est ajouté pour une femme de grande taille, ou 10% est soustrait pour une femme de petite taille.
Prochaines étapes
Le tableau de l'IMC est la mesure la plus courante du risque pour la santé lié au poids. Si votre IMC vous qualifie d'embonpoint ou d'obésité, vous êtes considéré comme présentant un risque plus élevé de problèmes de santé liés au poids, tels que l'hypertension, le diabète, les maladies cardiaques et certains cancers.
Cependant, l'IMC est un outil de dépistage et ne permet pas de diagnostiquer la graisse corporelle, selon les CDC. L'IMC peut mal interpréter les risques pour la santé chez les personnes minces qui manquent de masse musculaire ou chez les personnes de grande taille ayant une masse musculaire importante.
Dans ces cas, un médecin peut faire des évaluations supplémentaires pour déterminer le risque de maladie. Si vous avez des questions sur votre poids désirable ou sain, ou si vous voulez en savoir plus sur l'amélioration de votre poids, parlez-en à votre médecin ou à votre diététiste.
Revu par: Kay Peck, MPH, RD
