Quels sont les avantages des yaourts secs? Les

Les raisins secs au yogourt sont des aliments sains qui fournissent de nombreuses vitamines pour votre santé. Raisins de yogourt sont peu coûteux et facile à transporter pour les collations sur le pouce. Cette nourriture est savoureuse seule ou peut être ajouté aux salades, granola, ou un mélange de fête avec des noix et des tranches de fruits. Teen Health note que les raisins secs au yogourt contiennent des vitamines et des minéraux bénéfiques pour la santé.

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Fer

Les raisins secs au yogourt contiennent du fer, ce qui aide votre corps à rester fort, note Teens Health. Pour les végétariens qui ne mangent pas de viande, il est important de manger d'autres aliments riches en fer. Ce choix alimentaire est également particulièrement utile pour les filles et les femmes, car elles perdent du fer du corps pendant les règles. Le fer aide le corps à créer de nouvelles cellules sanguines, note le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues.

Calcium

Les raisins secs au yogourt sont aussi une bonne source de calcium. Le lait est utilisé dans la création de yogourt. Le calcium vous aide à garder vos os forts, note Teen Health. Ainsi, les raisins secs au yogourt sont une excellente collation pour les adolescents, qui construisent encore les os dans le corps. En outre, les raisins secs au yogourt sont bénéfiques pour la santé des femmes âgées, qui sont à risque d'ostéoporose, un trouble qui rend les os vulnérables aux fractures.

Fibre

La fibre est abondante dans les raisins secs au yogourt. Manger des aliments avec des fibres régulièrement vous aidera à réduire le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de constipation, note le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues. Manger des aliments riches en fibres régulièrement vous aide à améliorer la santé globale. La fibre dans les fruits secs, tels que les raisins secs de yogourt, aide les patients atteints de cancer à éviter la constipation, note Cancer Alternatives du Jonsson Cancer Center de l'Université de Californie à Los Angeles. En outre, les raisins secs de yogourt sont doux et faciles à mâcher pour les patients atteints de cancer avec irritation de la bouche. Ils peuvent être coupés en petits morceaux pour les rendre encore plus faciles à manger.

Potassium

Les raisins secs au yogourt sont une riche source de potassium, note la santé des femmes. Les aliments qui contiennent du potassium aident votre corps à éviter les risques d'hypertension artérielle en minimisant l'effet de l'apport en sel. Manger des aliments sains maintient le niveau de potassium du corps stable et aide à garder les muscles forts.

Vitamine D

La vitamine D est présente dans les raisins secs au yogourt. Cette vitamine agit pour garder les os forts et trois portions d'aliments contenant de la vitamine D chaque jour sont un élément important d'une alimentation saine, note l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.