Qu'est-ce que Chromium GTF?

Glucose tolerance factor chrome, plus communément appelé chrome GTF, est un minéral qui est fréquemment utilisé dans les suppléments de musculation, d'athlétisme et de perte de poids. Cependant, le jury est encore sur l'efficacité de ce supplément lorsqu'il est utilisé à ces fins. Si vous voulez augmenter votre consommation d'aliments contenant du chrome GTF ou prendre des suppléments contenant cet ingrédient, consultez d'abord un médecin, surtout si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé.

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Identification

Le chrome améliore l'action de l'insuline, l'hormone de stockage des graisses de votre corps. L'insuline est également nécessaire pour métaboliser les glucides, les graisses et les protéines dans votre corps. La forme naturelle du chrome est appelée complexe de glutathion acide dinicotinique, ou GTF chrome. Le GTF est différent des simples composés de chrome parce qu'il est plus facilement absorbé par votre corps et plus sûr que d'autres formes, note John Bertram Vincent dans "La biochimie nutritionnelle du chrome. "

Historique

En 1957, des chercheurs ont découvert qu'un composé présent dans la levure de bière empêchait les rats de diminuer leur capacité à maintenir des niveaux normaux de glucose ou de sucre dans leur sang. Deux ans plus tard, le chrome a été identifié comme ingrédient actif dans ce que l'on appelle le "facteur de tolérance au glucose". En fait, le GTF d'origine naturelle est le plus abondant dans la levure de bière, bien qu'il comprenne moins de 2% du chrome disponible dans cet aliment. Les chercheurs des années 1960 ont découvert que le chrome pouvait corriger l'intolérance au glucose et la résistance à l'insuline chez les animaux qui présentaient une carence en minéraux, selon l'Office of Dietary Supplements. La carence réelle en chrome chez les humains est rare, mais le chrome est ajouté aux solutions intraveineuses dans les hôpitaux régulièrement pour prévenir les signes de diabète qui peuvent survenir en raison d'une carence.

Importance

Les entreprises qui vendent des suppléments de chrome GTF disent aux acheteurs que les pilules vont freiner les fringales de glucides et de sucre, sinon supprimer l'appétit et favoriser la perte de poids tout en augmentant l'énergie. De nombreuses entreprises vendent du chrome GTF en tant que supplément à ingrédient unique. D'autres fabricants le vendent comme ingrédient actif dans les formulations. Pendant ce temps, les preuves scientifiques pour soutenir les effets des suppléments de chrome sur les niveaux de lipides sanguins chez les personnes sont restées mitigées. Un examen de 24 études sur la question de savoir si les suppléments de chrome peuvent augmenter la masse musculaire maigre et réduire la graisse corporelle n'a pas révélé d'avantages significatifs. Cependant, les études se sont concentrées sur la forme du minéral appelé picolinate de chrome plutôt que sur le chrome GTF.

Attention

Si vous êtes sensible à la caféine, si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez certains médicaments, la prise de chrome GTF n'est pas une bonne idée. Beaucoup de suppléments qui contiennent du chrome GTF le combinent avec de la caféine.Cela peut provoquer des effets secondaires comme l'irritabilité et la nervosité. Si vous souffrez d'hypertension, d'autres affections cardiovasculaires, d'hypoglycémie ou de diabète, il pourrait ne pas être sécuritaire de consommer du chrome GTF. Il peut également interagir avec les antidépresseurs, les bêta-bloquants, l'insuline, les anti-H2, les inhibiteurs de la pompe à protons, les corticostéroïdes, les anti-inflammatoires non stéroïdiens et d'autres médicaments.

Considérations

Le chrome n'était toujours pas un minéral bien compris à partir de 2010. Ses mécanismes d'action dans votre corps ne sont pas encore bien définis. De même, la quantité dont vous avez besoin pour une santé optimale n'a pas été identifiée. La teneur en chrome des aliments doit être évaluée de manière plus approfondie, tout comme la biodisponibilité du chrome ou la capacité de votre corps à l'absorber et à l'utiliser. Il est difficile de déterminer quel est le véritable apport alimentaire typique en chrome, car sa teneur dans les aliments est considérablement affectée par les processus de fabrication et d'agriculture ainsi que par la contamination par le chrome de l'environnement.