Les bains détox sont une tendance populaire dans une longue gamme de thérapies de détoxification vendues et discutées habituellement dans les industries de médecine alternative et de spa. La prémisse tourne autour de l'idée qu'une personne peut mettre différents sels, herbes et huiles dans l'eau chaude et tremper dans la baignoire pour enlever (par la transpiration) les toxines et les poisons qui sont dans nos corps qui nous rendent paresseux ou malade.
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Histoire de la désintoxication
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-> Histoire de la désintoxication Crédit photo: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Le principe de la désintoxication remonte aux anciennes dynasties égyptiennes et grecques qui croyaient que des toxines dangereuses étaient créées dans le corps et devaient être purgé pour aider à la santé de base. À la fin du 18e et au début du 19e siècle, la biochimie précoce et la microbiologie semblent appuyer cette idée, mais les médecins modernes du XXe siècle n'encouragent pas les approches axées sur la désintoxication et continuent de trouver des preuves cliniques de désintoxication.
Science derrière la désintoxication
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Science derrière la désintoxication Crédit photo: Creatas / Creatas / Getty Images
Les sociétés de désintoxication de bain commun et les sites Web revendiquent des aides de désintoxication avec des symptômes tels que fatigue, irritations cutanées, allergies ou infections de bas grade; Parkinson, arthrite, cancers, Alzheimer, poches sous les yeux; un estomac distendu; perte de poids, difficultés menstruelles; ou confusion mentale, etc. Cependant, il n'y a aucune évidence clinique concluante que les toxines provoquent n'importe laquelle de ces conditions, maladies ou symptômes pour commencer. Le corps humain excrète déjà des substances toxiques de nos systèmes lorsque nous transpirons, urinons et déféquons. La détoxification des substances étrangères se produit naturellement dans le foie, ce qui transforme les toxines en quelque chose que nous pouvons ensuite excréter du corps; tout comme nos reins filtrent les toxines du sang et de notre corps par l'intermédiaire de notre urine.
Avantages des bains
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Avantages des bains Crédit photo: Hemera Technologies / AbleStock. com / Getty Images
Il pourrait y avoir des avantages limités à la transpiration avec modération par l'exercice, sauna ou bain; mais le soutien clinique n'est pas concluant pour le moment. Nous savons que perdre des quantités excessives de sel et d'eau du corps peut rapidement déshydrater une personne et entraîner des problèmes circulatoires, une insuffisance rénale et un coup de chaleur. Il est bon de se rappeler que le but principal du corps dans la transpiration est de réguler la température du corps et non la détoxification et que la transpiration excessive peut conduire à la déshydratation et même à la mort.
L'American Academy of Dermatology (AAD) dit que la transpiration est de 55% à 60% d'eau / fluide.La sueur contient également du sel (chlorure de sodium / 0,9 gramme / litre) et des traces d'autres substances, du potassium (0,2 g / l), du calcium (0,015 g / l), du magnésium (0,013 g / l).). De nombreux autres oligo-éléments sont excrétés dans la sueur, encore une indication de leur concentration est (bien que les mesures peuvent varier quinze fois) zinc (0,4 milligrammes / litre), cuivre (0,30-0,8 mg / l), fer (1 mg / l), chrome (0,1 mg / l), nickel (0,05 mg / l), plomb (0,05 mg / l). Beaucoup de gens se réfèrent à ces substances comme électrolytes, et ils aident à réguler l'équilibre des fluides dans nos corps. Il n'y a aucune preuve concluante que d'autres toxines étrangères peuvent quitter le corps en quantités significatives par une transpiration abondante et / ou induite. Les bains en général ont des avantages pour le corps humain. Beaucoup de gens trouvent l'immersion dans l'eau propre et chaude relaxant personnellement, ce qui peut réduire le stress et éventuellement aider à réduire la pression artérielle. Garder le corps propre par des bains et des lavages réguliers améliore la santé générale en réduisant les germes et la possibilité d'infections à travers la peau. La température chaude de l'eau aide à augmenter la circulation sanguine chez de nombreuses personnes, ce qui aide le corps à accélérer ses fonctions normales pour garder le corps en santé. Enfin, l'eau chaude a été utilisée tout au long de l'histoire pour aider à détendre les muscles fatigués et douloureux.
Signes avant-coureurs et précautions
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Précautions et précautions Crédit photo: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Si vous voulez participer à un bain détox, assurez-vous de suivre les précautions de sécurité de base et faites attention aux signes précurseurs d'un problème sérieux • Assurez-vous de consulter votre médecin ou votre professionnel de la santé pour savoir si vous pouvez continuer, surtout si vous souffrez d'hypertension, si vous êtes enceinte, si vous avez des problèmes préexistants ou si vous prenez des médicaments.. • Soyez prudent avec la température de l'eau. Gardez la température pas plus de 98 degrés Celsius lorsque cela est possible. Le bain doit être chaud et non brûlant, ce qui pourrait blesser ou endommager votre peau. • Soyez prudent lorsque vous sortez de la baignoire après un bain. Lorsque le corps se détend, il y a une tendance à la diminution de la pression artérielle, ce qui peut entraîner une sensation de vertige ou des étourdissements si vous vous levez soudainement. • Restez hydraté. Peu importe si vous utilisez des herbes ou des sels dans votre bain, un bain chaud vous fera généralement transpirer (perdre de l'eau de votre corps) qui doit être réapprovisionné pour rester en bonne santé. • Faites attention aux substances que vous ajoutez à votre bain. Les sels d'Epson, le bicarbonate de soude et les herbes fraîches sont couramment inclus dans les recettes de bain de désintoxication. Mais assurez-vous que vous n'êtes pas allergique aux ingrédients que vous ajoutez et qu'ils n'interagiront pas avec les médicaments ou les conditions que vous pourriez avoir. Si vous avez des coupures, des plaies ou des éruptions sur votre peau, vous pouvez éviter les additifs dans votre bain jusqu'à ce que vous ayez complètement guéri.
Signes avant-coureurs: Si vous souffrez d'hypertension, de problèmes ou de maladies cardiaques ou rénales, si vous êtes diabétique ou si vous êtes enceinte, ne tentez pas le bain de détoxification sans la supervision et l'approbation du médecin.Si vous ressentez un inconfort, arrêtez le bain. Si vous éprouvez des éruptions cutanées, de l'urticaire, de l'essoufflement, de la douleur ou de l'inconfort, arrêtez le bain et assurez-vous de consulter votre médecin.
