Quelle est la signification du style de vie?

Le "Collins English Dictionary" définit "style de vie" comme un ensemble d'attitudes, d'habitudes ou de possessions associées à une personne ou un groupe particulier. Votre style de vie peut être sain ou malsain en fonction de vos choix alimentaires, de votre niveau d'activité et de votre comportement. Un style de vie positif peut vous apporter du bonheur, tandis qu'un style de vie négatif peut mener à la tristesse, à la maladie et à la dépression.

Vidéo du jour

Les faits

Dans un numéro de 2009 du «Journal de l'éducation physique, des loisirs et de la danse», le Dr Jeffrey Cherubini déclare que le bonheur se réfère à trois voies ou poursuites: la vie agréable, la vie engagée et la vie significative. Lorsqu'ils sont mélangés, les psychologues croient que le bonheur peut être atteint. Ce bonheur nouvellement découvert peut changer votre attitude et vous inspirer à prendre de meilleures décisions concernant votre santé et votre comportement.

Considérations

L'exercice peut servir de porte d'entrée vers un style de vie positif. Dr Mark Anshel, auteur de "Applied Exercise Psychology" révèle que l'estime de soi physique est liée à la participation à l'exercice. Une meilleure estime de soi physique peut conduire à une plus grande confiance en soi et à la motivation de vivre une vie plus saine. Incorporer au moins 20 minutes d'exercice dans votre routine quotidienne. Faites une petite promenade dans le quartier, assistez à un cours d'exercices ou planifiez une randonnée avec des amis.

Identification

Prendre la décision de mener une vie plus saine. Identifiez les habitudes qui vous ont empêché d'adopter un mode de vie positif, comme une alimentation malsaine, l'inactivité, des dépenses excessives, le manque de sommeil ou le cynisme. Développez une stratégie pour vous aider à surmonter ces habitudes négatives. Demandez l'aide d'un médecin, d'un nutritionniste, d'un entraîneur personnel, d'amis et de votre famille, car leur soutien peut constituer une puissante source de motivation.

Avertissement

Un changement de style de vie peut être long et difficile. Commencez votre quête vers un mode de vie plus sain en faisant de petits pas chaque jour. Rendez votre vie plus agréable grâce à la réflexion positive et à la méditation. Chaque soir, pensez à votre journée et concentrez-vous sur vos réalisations et vos réalisations. Asseyez-vous dans une chaise confortable ou allongez-vous sur le dos. Inspirez par le nez et laissez votre ventre se lever. Expirez par le nez pour libérer l'air, tandis que votre ventre tombe vers la colonne vertébrale, libérez toute tension physique ou distraction mentale. Répétez cette méditation de respiration pendant 10 à 15 minutes par jour.

Importance

Un numéro de 1998 du "Journal de l'American Medical Association" a révélé que les déclencheurs médicaux tendent à promouvoir un changement de comportement à long terme en médecine comportementale. Adoptez une attitude proactive en vue d'adopter un mode de vie plus sain afin d'éviter les conséquences médicales associées à un mode de vie négatif.Vous avez le pouvoir de contrôler votre expérience de vie. Commencez aujourd'hui avec de petites étapes.