Qu'est-ce que le supplément de ribose?

Le ribose est un type de glucide qui joue plusieurs rôles essentiels dans votre corps. Bien que le ribose ne soit pas considéré comme un nutriment essentiel, vous pouvez obtenir de petites quantités de sucre à partir d'aliments à base de plantes et d'animaux. Ribose est également disponible sous forme de supplément, généralement commercialisé pour l'amélioration des performances sportives. Avant de commencer à prendre un supplément de ribose, consultez votre médecin pour discuter du dosage correct et des dangers potentiels.

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Fonction

Le ribose aide à la synthèse de l'ADN et de l'ARN dans les cellules de votre corps. La fonction la plus significative de Ribose, cependant, est son rôle crucial dans la fabrication de l'adénosine triphosphate (ATP). L'ATP est la principale source d'énergie pour les cellules de votre corps.

Effets

Le ribose peut aider à traiter l'angine de poitrine, l'insuffisance cardiaque congestive et la myopathie congénitale de la myoaminase désaminase (AMPD), selon le Centre médical de l'Université de Pittsburgh (UPMC). L'utilisation spécifique de ribose dans le traitement des maladies cardiaques provient de sa capacité à maintenir les niveaux d'ATP dans le cœur pendant l'angine de poitrine ou une crise cardiaque, lorsque l'apport d'oxygène au cœur est faible. De plus, le ribose peut améliorer la fonction cardiaque chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive et de tolérance à l'effort chez les personnes souffrant d'angine de poitrine. Ribose peut également aider à traiter le syndrome de fatigue chronique lorsqu'il est pris en combinaison avec l'huile d'onagre, l'huile de poisson, la mélatonine et d'autres suppléments, note MayoClinic. com. Discutez avec votre médecin avant de prendre du ribose pour tout problème de santé.

Potentiel

Selon UPMC, le ribose pourrait améliorer les performances sportives en augmentant la rétention d'ATP dans les muscles squelettiques de votre corps. Ribose pourrait également améliorer la fonction mentale, mais à des doses plus élevées. Vous pouvez prendre des suppléments de ribose pour aider à traiter la fibromyalgie, note le système de santé de l'Université du Michigan (UMHS). Cependant, aucune preuve scientifique concluante ne soutient l'utilisation du ribose pour le traitement de toute condition médicale.

Dosage

Ribose est le plus souvent utilisé comme supplément sportif, avec des dosages recommandés allant de 1 à 10 g par jour, selon UMHS. Cependant, des doses plus élevées de ribose sont parfois recommandées pour traiter les maladies cardiaques. Par exemple, un dosage pour une maladie cardiaque serait typiquement de 15 mg de ribose pris quatre fois par jour. Le ribose est disponible en capsules, poudres et liquides. Demandez à votre médecin au sujet de la dose qui vous convient avant de prendre des suppléments de ribose pour n'importe quel but de santé.

Avertissement

Tout en prenant des suppléments de ribose, vous pourriez éprouver des effets secondaires comme la diarrhée et d'autres problèmes gastro-intestinaux, ainsi que de faibles taux de sucre dans le sang, dit UMHS. Les nausées et les maux de tête sont également des effets secondaires rapportés de ribose. Bien qu'aucun danger sérieux pour la santé n'ait été signalé lors de la prise de ribose, aucun test de sécurité formel n'a été effectué sur le supplément, prévient l'UPMC.