Quel est l'équilibre en magnésium de sodium dans votre corps?

Il est important de maintenir l'équilibre des électrolytes dans votre corps, y compris le sodium et le magnésium. Les électrolytes sont des minéraux qui portent une charge électrique. Ils se trouvent dans votre sang et d'autres liquides organiques. Le sodium et le magnésium sont importants pour de nombreux processus corporels critiques, tels que la régulation de l'influx nerveux et la fonction musculaire. Votre corps est conçu pour réguler efficacement les électrolytes et peut seulement avoir besoin d'une aide supplémentaire en cas de maladie. Si vous avez ou soupçonnez un déséquilibre électrolytique, consultez un médecin.

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Importance des électrolytes

Maintenir l'équilibre de vos électrolytes est essentiel, car ils affectent l'acidité de votre sang, ou le pH, ainsi que la quantité d'eau dans votre corps et les processus importants, y compris l'action musculaire, selon les National Institutes of Health. En plus du sodium et du magnésium, d'autres électrolytes comprennent le calcium, le chlorure et le phosphore, le potassium, le chlorure, le carbonate et le phosphate.

Fonction magnésium

Le magnésium est nécessaire dans votre corps pour la quasi-totalité de ses processus biochimiques. Il aide à maintenir la fonction nerveuse et musculaire normale, contrôle les battements cardiaques, maintient les os solides, aide à réguler la tension artérielle, aide à contrôler le taux de sucre dans le sang et aide à soutenir le système immunitaire, selon le NIH. Une carence en magnésium peut entraîner une faiblesse musculaire, de l'irritabilité et des battements cardiaques irréguliers, selon l'Université du Maryland Medical Center.

Fonction sodium

Vous avez besoin de sodium pour réguler l'équilibre hydrique dans votre corps et pour générer et conduire l'influx nerveux. Si vous avez un faible taux de sodium, cela peut entraîner de la somnolence, de la confusion, de la faiblesse musculaire et des convulsions. Avoir une chute rapide de votre taux de sodium peut causer des symptômes plus graves qu'une chute lente.

Raisons des changements de niveau

Les niveaux d'électrolytes changent souvent lorsque les niveaux d'eau dans votre corps changent. Par exemple, vous pouvez avoir un faible niveau de sodium en excrétant trop de cet électrolyte par l'urine ou la sueur, en buvant trop de liquide ou en ne consommant pas assez de sodium dans votre alimentation, selon Merck. Un taux de sodium trop élevé peut être causé par une déshydratation ou des diurétiques qui font que votre organisme excrète plus d'eau que le sodium.

Tests et diagnostic

Votre médecin peut diagnostiquer les anomalies électrolytiques en mesurant les niveaux d'électrolytes dans un échantillon de sang ou d'urine. Si une anomalie existe, d'autres tests peuvent être nécessaires pour trouver la cause. Par exemple, vous pouvez perdre du magnésium en raison de la maladie, des vomissements, de la transpiration, du diabète ou de la consommation excessive de soda ou d'alcool, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. Vous pouvez vous retrouver avec un faible niveau de sodium si votre corps produit trop d'hormone antidiurétique.Cette hormone signale à vos reins de retenir l'eau. Cela peut être causé par des conditions médicales telles qu'une pneumonie ou un accident vasculaire cérébral. Les médicaments peuvent également conduire à une surproduction de cette hormone, y compris certains antidépresseurs et anticonvulsivants, selon Merck.

Prévention et solution

Si vous avez un déséquilibre en sodium et en magnésium, votre médecin vous conseillera probablement de consommer des aliments riches en ces électrolytes ou de prendre des suppléments, selon Merck. Les meilleures sources alimentaires de magnésium sont les pois, les légumes à feuilles vertes, les haricots, les noix et les céréales dont les couches extérieures et le germe ne sont pas enlevés, selon l'Institut Linus Pauling. Un niveau de sodium extrêmement bas peut être restauré en administrant graduellement et progressivement du sodium et de l'eau par voie intraveineuse.