Quels suppléments sont bons pour la rétention d'eau?

La rétention d'eau, également appelée rétention d'eau ou œdème, survient lorsque des excès de liquide s'accumulent dans les tissus de votre corps. Typiquement, vos bras, mains, jambes et pieds apparaîtront gonflés par le liquide supplémentaire. Certains suppléments peuvent agir comme diurétiques, vous aidant à excréter ces fluides dans votre urine. Avant de commencer à prendre des suppléments pour traiter l'œdème, consultez votre médecin pour diagnostiquer la cause sous-jacente de votre rétention d'eau, ainsi que pour discuter des dangers potentiels et d'autres options de traitement.

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La rétention d'eau peut survenir pour de nombreuses causes, y compris une grossesse ou une affection sous-jacente, indique le site Web de MayoClinic. Vous pourriez avoir un œdème dû à la consommation excessive de sel dans votre alimentation, à rester assis pendant de longues périodes, à prendre certains médicaments ou à souffrir de certaines conditions médicales. Problèmes de pression artérielle, lymphoedème, blessures à la tête, tumeurs cérébrales, allergies alimentaires, varices et fluctuations hormonales pendant les cycles menstruels ou la grossesse peuvent tous causer la rétention d'eau, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. Vous pourriez également développer un œdème dû à une maladie cardiaque, hépatique, rénale ou thyroïdienne, ou à un effort physique extrême par temps chaud ou en haute altitude. Certains médicaments comme les œstrogènes, les thiazolidinediones pour le diabète, les vasodilatateurs, les inhibiteurs des canaux calciques et les anti-inflammatoires non stéroïdiens - AINS - peuvent également causer un œdème.

Compléments alimentaires

Certains compléments alimentaires peuvent aider à traiter votre rétention d'eau. Pour aider à traiter l'œdème, vous pouvez prendre des suppléments d'acides gras oméga-3 comme l'huile de poisson, le magnésium, l'acide alpha-lipoïque ou la vitamine C, selon l'UMMC. La vitamine C et l'acide alpha-lipoïque fournissent des actions antioxydantes, tandis que l'huile de poisson peut réduire l'inflammation et le magnésium peut fournir un soutien nutritionnel. Si vous prenez des médicaments diurétiques, vous devrez peut-être prendre un supplément de potassium. Les suppléments de flavonoïdes comme la quercétine pourraient également aider à traiter votre rétention d'eau, note le système de santé de l'Université du Michigan. Si votre rétention d'eau est causée par un problème avec votre système lymphatique tel qu'un lymphœdème, la prise d'un supplément de sélénium peut vous aider. Avant de commencer à prendre des suppléments nutritionnels pour l'œdème, parlez avec votre médecin de la posologie appropriée et des interactions médicamenteuses possibles.

Suppléments à base de plantes

Certaines plantes agissent comme des diurétiques et peuvent aider à «débusquer» l'excès de liquide dans les tissus de votre corps. Ces suppléments à base de plantes comprennent les feuilles de pissenlit, l'aescine de marronnier, les couperets et la prêle, dit le système de santé de l'Université du Michigan. L'extrait de balai de boucherie pourrait également aider à traiter l'œdème causé par des troubles lymphatiques ou veineux.Bien qu'ils ne puissent pas avoir d'effets diurétiques spécifiques, la prise de suppléments d'extrait de myrtille et de pépins de raisin pourrait aider à traiter l'œdème, note l'UMMC. La myrtille et l'extrait de pépins de raisin fournissent des actions antioxydantes, et les pépins de raisin peuvent être particulièrement utiles dans le traitement de l'œdème lié à l'insuffisance veineuse chronique. Cependant, aucune recherche médicale largement acceptée ne soutient l'utilisation de remèdes à base de plantes pour le traitement de l'œdème.

Considérations

Bien que la rétention d'eau soit souvent traitée à l'aide de médicaments diurétiques, votre médecin pourrait devoir traiter toute condition sous-jacente pour traiter efficacement l'œdème, selon MayoClinic. Selon la cause sous-jacente de votre œdème, vous devrez peut-être réduire votre consommation de sel, faire plus d'exercice, changer de médicament pouvant entraîner une rétention d'eau ou prendre des médicaments conventionnels pour excréter l'excès de liquide dans votre corps. Si vous avez un œdème dû à une insuffisance veineuse chronique ou à une grossesse, la prise de suppléments diurétiques ou de médicaments peut être dangereuse.

Avertissement

Ne prenez aucun complément alimentaire ou à base de plantes sans d'abord consulter votre fournisseur de soins de santé. Comme les médicaments conventionnels, les remèdes à base de plantes et les suppléments nutritionnels peuvent parfois interagir avec d'autres suppléments et médicaments. Par exemple, prendre un supplément de potassium peut aider à prévenir une carence en prenant certains types de médicaments diurétiques, mais il pourrait aussi causer une toxicité avec d'autres types de diurétiques, prévient l'UMMC. La myrtille et le pissenlit peuvent interagir négativement avec les anticoagulants tels que le coumadin, et le pissenlit peut également être dangereux si vous avez une maladie de la vésicule biliaire ou si vous êtes allergique à certains types de plantes.