Quel est le meilleur moment pour prendre le ginseng sibérien?

Le ginseng sibérien est utilisé depuis des siècles dans les systèmes de guérison traditionnels, en particulier en médecine chinoise. L'herbe est considérée comme adaptogène, ce qui signifie qu'elle rétablit l'équilibre entre les différents systèmes dans le corps pour améliorer la capacité à faire face au stress. Cependant, étant donné que le ginseng sibérien favorise certains effets pharmacologiques, la façon dont vous prenez le temps de l'administrer peut augmenter ou entraver son efficacité. Cette herbe est également associée à certains effets secondaires, alors demandez à votre médecin si le ginseng sibérien est bon pour vous.

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Timing

Selon Subhuti Dharmananda, Ph.D., directeur de l'Institut de médecine traditionnelle à Portland, Oregon, les herbes sont généralement classées en chinois traditionnel textes médicaux légers ou lourds, résolus, à action rapide ou par d'autres attributs, qui doivent être pris en compte pour déterminer le meilleur moment de la journée pour les prendre. Les interprétations modernes prennent en considération les repas et d'autres facteurs, avec le consensus général que le meilleur moment de dosage pour la plupart des herbes est habituellement entre les repas. Cependant, Dharmananda prévient spécifiquement que les herbes stimulantes peuvent causer de l'insomnie si elles sont prises la nuit. Par conséquent, dit-il, le meilleur moment de la journée pour prendre le ginseng sibérien est tôt le matin, tout comme vous apprécieriez une tasse de café pour «remonter» votre système et commencer votre journée.

Description

Le ginseng sibérien est identifié botaniquement sous le nom d'Eleutherococcus senticosus. C'est une plante à fleurs épineuses, arbustive, indigène en Russie, au Japon, en Chine et en Asie de l'Est. Il peut même être trouvé prospère dans les environnements lourds d'argile ou de sable. Bien que l'utilisation de l'herbe dans la médecine chinoise soit bien établie, c'est un peu un nouveau venu dans la médecine occidentale. En outre, il est parfois confondu avec le ginseng chinois ou Panax parce que les deux plantes partagent certaines caractéristiques. Cependant, le ginseng sibérien est une espèce complètement différente.

Utilisation traditionnelle

Historiquement, le ginseng sibérien a été utilisé pour améliorer la fonction immunitaire, augmenter l'énergie et l'endurance, améliorer la résistance au rhume et à la grippe et augmenter la vitalité chez les personnes âgées. Selon le Centre médical de l'Université du Maryland, une seule étude centrée sur cette utilisation du sibérien a montré que quatre semaines de supplémentation amélioraient les fonctions sociales et cognitives chez les personnes âgées. Cependant, cet effet a semblé se dissiper après huit semaines de prise de l'herbe.

Effets médicinaux

L'UMMC indique également que plusieurs études ont montré qu'un complément à base de ginseng sibérien et d'andrographis diminuait la sévérité et la durée du rhume et de la grippe, à condition qu'il soit pris dans les 72 heures suivant l'apparition des symptômes.D'autres applications populaires mais non justifiées de cette herbe sont la stimulation de la vigilance mentale et la clarté et le soulagement du stress physique et de la fatigue. Ces effets sont attribués à la présence d'éleuthérosides, qui stimuleraient le système immunitaire et fourniraient de l'énergie. En fait, Robert Arthur Anderson, auteur de "Informations sur les patients, les conditions, les herbes et les suppléments" décrit le ginseng sibérien comme ayant des effets stimulants similaires à la caféine.

Considérations sur la sécurité

Le ginseng sibérien est généralement toléré et toléré, mais l'UMMC prévient que cette plante peut augmenter la tension artérielle et provoquer des maux de tête, de la confusion, des palpitations cardiaques, de l'insomnie et des saignements de nez chez certaines personnes. Cette herbe peut également interférer avec les médicaments pour le cœur, les anticoagulants, les sédatifs et les médicaments anti-épileptiques. N'utilisez pas cette plante si vous souffrez d'une maladie chronique ou si vous prenez des médicaments, sauf si vous êtes sous la surveillance d'un professionnel de la santé qualifié.