Quel est le meilleur moment pour prendre des multivitamines?

besoin de prendre des vitamines parce qu'ils peuvent obtenir les nutriments de la nourriture qu'ils mangent, d'autres optent pour prendre des vitamines par jour afin que leur corps absorbe tous les nutriments essentiels. Les femmes enceintes prennent généralement des vitamines prénatales sur la recommandation de leur médecin. Les gens se demandent souvent s'il y a un «meilleur moment» pour prendre des vitamines. MedlinePlus note que dans la plupart des cas, vous devriez prendre des vitamines une fois par jour.

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Effets secondaires et doses oubliées

Occasionnellement, les multivitamines peuvent causer des maux d'estomac ou des nausées, ou elles peuvent laisser un goût désagréable dans la bouche. Il peut être utile de prendre vos vitamines avec un repas plutôt que sur un estomac vide ou de les prendre à un autre moment de la journée. Bien que l'estomac dérangé pourrait juste être un effet secondaire, certaines vitamines en quantités élevées peuvent causer la nausée. Consultez votre médecin si vous ressentez souvent des nausées ou si les nausées ne disparaissent pas.

Minéraux en multivitamines

Les multivitamines peuvent inclure des minéraux tels que le fer, ou vous pouvez également prendre du fer sous forme de prescription ou en tant que supplément séparé. Mais le calcium, qui est également présent dans certaines multivitamines, peut interférer avec l'absorption du fer, selon un article paru en octobre 2010 dans le "International Journal for Vitamin and Nutrition Research". «Les femmes et les enfants, qui présentent un risque plus élevé de carence en fer que les hommes, sont également encouragés à manger ou à boire des produits laitiers parce qu'ils contiennent du calcium. Parce que le calcium peut inhiber l'absorption du fer, les médecins recommandent souvent aux gens de ne pas prendre de multivitamines contenant du fer avec des produits laitiers ou des suppléments de calcium.

Interactions médicamenteuses

Les médicaments peuvent interagir avec les multivitamines lorsqu'ils sont pris en même temps, selon le Dr Leo Galland dans un article paru en avril 2010 dans le "Huffington Post". "Galland note que les statines - qui abaissent le cholestérol - peuvent bloquer les effets de la vitamine E, tandis que la vitamine E interfère avec les effets de la statine. Les statines et la vitamine E ne doivent pas être prises ensemble. Certains médicaments et vitamines peuvent interagir peu importe le moment où vous les prenez. Le diluant sanguin warfarin, par exemple, peut interagir avec des multivitamines qui contiennent de la vitamine K et augmenter votre risque de saignement.

Flexibilité avec régularité

Certains fabricants de vitamines vous recommandent de toujours prendre des vitamines avec un repas et à la même heure chaque jour. Vous pourriez trouver le plus facile d'incorporer des vitamines dans une routine matinale, tandis que d'autres préfèrent les prendre au moment du coucher. L'heure exacte est moins importante que de les prendre régulièrement. Tant que vous suivez les recommandations de votre médecin et envisagez des problèmes potentiels tels que les interactions médicamenteuses, vous pouvez prendre vos multivitamines à n'importe quel moment de la journée qui vous convient le mieux.