Qui brûle plus de calories: marcher ou faire du vélo?
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En général, le vélo brûle plus de calories que la marche, mais cela dépend de la difficulté de chaque activité ainsi que de la personne qui fait l'activité. Tous les chiffres de la combustion des calories sont des estimations; Vos résultats seront probablement légèrement différents.
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Types
Le calculateur de calories de l'American Council on Exercise mesure les calories brûlées à plusieurs vitesses de marche, de la marche occasionnelle à 2 miles par heure à la marche rapide à 5 miles par heure. De même, le calculateur mesure le vélo à des allures décontractées, régulières et de course ou ardues allant de 5. 5 à 19 mph.
Vitesse
Plus vous marchez ou pédalez vite, plus vous brûlez de calories. Le vélo brûle plus de calories, sauf en comparant le vélo lent à la marche modérée à rapide. Si vous pesez 175 livres et vélo 5 5 miles par heure, vous brûlerez environ 318 calories en une heure. Si vous marchez à 3. 5 miles par heure pendant une heure, vous brûlerez environ 302 calories, contre 714 calories à 5 miles par heure.
Considérations
Si vous pesez plus ou moins de 175 livres, vous brûlerez plus ou moins de calories, respectivement. Si vous faites de la bicyclette ou que vous marchez à une certaine vitesse, vous brûlerez plus de calories que si vous descendez ou que vous vous trouvez sur un terrain plat. Les résultats varient également en fonction de votre propre physiologie.
