Quelles boissons gazeuses ne contiennent pas de fructose?

Les boissons gazeuses, dont beaucoup contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose, sont une source importante de sucres ajoutés dans le régime alimentaire américain. Éviter les boissons gazeuses contenant du fructose est une façon de réduire votre consommation de sucres ajoutés et de calories vides. Les boissons gazeuses étiquetées comme régime ou celles qui n'ont pas de calories sont les choix les plus sains de boissons gazeuses car ils n'ont pas de sucres ajoutés.

Vidéo du jour

Boissons gazeuses sans fructose

Une boisson gazeuse édulcorée avec un substitut de sucre tel que l'aspartame ne contient pas de fructose. D'autres variétés de boissons gazeuses peuvent utiliser des succédanés de sucre artificiels ou naturels comme le sucralose ou le stévia. Vérifiez l'étiquette de faits de nutrition pour confirmer les calories totales de votre boisson non alcoolisée. Si votre soda est sans calorie, il ne contiendra pas de fructose ou d'autres sucres ajoutés.

Lire la liste des ingrédients

Ce n'est pas parce que la boisson gazeuse ne contient pas de fructose que c'est un choix sain. Certaines boissons gazeuses ont d'autres sucres qui sont aussi des sources de calories vides. Lisez la liste des ingrédients et vérifiez les autres types de sucre comme le sirop de maïs ou l'édulcorant, le concentré de jus de fruit, le sucre brut ou le sucre. Le sucre de table régulier, également appelé saccharose, est fait de glucose et de fructose, donc juste parce qu'une boisson ne contient pas de sirop de maïs riche en fructose ne signifie pas qu'il est sans fructose.