Pourquoi il est important que les enfants mangent sainement

Le succès scolaire d'un enfant dans de nombreux domaines, y compris à l'école, peut être compromis. Les avantages pour manger sainement ne devraient pas être pris pour acquis par les parents ou les administrateurs d'école en considérant ce que les enfants mangent pour le déjeuner. Emballer un repas scolaire sain pour votre enfant ou préconiser des repas scolaires sains dans l'école de votre enfant profitera à votre enfant de plusieurs façons.

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Impact sur le poids

Kids Health signale qu'un enfant sur trois est en surpoids ou obèse. Puisque l'obésité chez les enfants est en hausse, les écoles et les parents devraient tenir compte de ce que leurs enfants mangent pour le dîner et comment s'assurer qu'ils ont une nutrition adéquate. Si le déjeuner à l'école fait la promotion d'habitudes et de comportements malsains en ayant des choix malsains, les enfants n'apprennent pas à manger sainement. Cela peut conduire à faire des choix malsains dans leur avenir en ce qui concerne les collations et les repas.

Avantages de manger sainement

Lorsqu'un enfant ou un adulte mange sainement et maintient un poids santé, il court moins de risques de développer des problèmes de santé chroniques comme le diabète ou les maladies cardiovasculaires. Manger une activité physique saine et régulière peut mener à un poids corporel sain, ce qui peut aider à promouvoir l'estime de soi de l'enfant.

Manger sainement et apprendre

L'Action pour la santé des enfants suggère que les enfants en surpoids pourraient être à risque d'absentéisme plus élevé, ce qui peut être lié à une baisse des résultats scolaires. Le surpoids peut causer des problèmes sociaux chez certains enfants ou d'autres problèmes de santé, ce qui peut mener à l'absentéisme.

Suggestions de repas sains

Assurez-vous que les fruits et les légumes font partie du déjeuner de votre enfant. Les produits laitiers faibles en gras ou non gras doivent être sélectionnés sur du lait et du fromage gras ordinaires. Préparez un déjeuner amusant en préparant une note pour votre enfant, en découpant des sandwichs sains en formes amusantes ou en ajoutant du lait aromatisé à la boîte à lunch. Donnez à votre enfant des choix sains et demandez-lui de préparer son repas s'il est assez vieux pour qu'il ait le sentiment de contrôler ce qu'il mange.

Changements au repas scolaire

Les déjeuners offerts par les écoles devraient promouvoir la santé de tous les enfants, selon Healthy School Lunches, un comité de médecins pour une médecine responsable. Certains changements qu'ils recommandent sont d'avoir des options végétaliennes, des boissons non laitières disponibles pour les enfants souffrant d'allergies riches en calcium, et de promouvoir des programmes qui éduquent les parents, les enfants et le personnel de restauration sur les avantages d'une alimentation saine.