Diète calorique zéro

En réalité, il n'y a pas de nourriture zéro calorie. Tous les aliments contiennent des calories, mais certains aliments sont considérés comme des «aliments caloriques négatifs», ce qui signifie que même s'ils contiennent des calories lorsqu'ils sont ingérés, un individu utilise plus de calories pour digérer ces aliments que la nourriture contient réellement.

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Équilibre nutritionnel

L'eau peut être considérée comme la seule vraie forme de nutrition zéro calorie qui se produit naturellement et qui fait partie intégrante de tout régime, bien que le soda peut aussi être sans calories versions. Quand il s'agit de consommer des fruits et légumes avec un effet de régime calorique négatif, weightlossforall. com dit que cet équilibre énergétique négatif est une nécessité biologique afin de perdre du poids, et les aliments caloriques négatifs peuvent conduire à une perte de poids rapide et facile. Ces choix alimentaires particuliers sont sains et fournissent la nutrition dont un corps a besoin.

Options alimentaires

Les fruits et les légumes sont les deux types d'aliments qui peuvent servir d'options zéro calorie. Fatfreekitchen. com mentionne des fruits comme les pommes, les bleuets, les fraises, les ananas et les tomates comme des fruits qui, une fois digérés, se retrouvent avec un effet calorique nul. Weightlossforall. com dit que les légumes en calories négatives plus communs comprennent les légumes comprennent le brocoli, le chou, la laitue et les carottes. Ces aliments peuvent faire un bon choix pour une collation saine, mais ils peuvent aussi faire partie d'un repas plus équilibré et plus copieux, comme mettre des morceaux de fraises dans une céréale ou ajouter du brocoli et des tomates à une salade.

Zéro Calorie Diet Versions

Il existe plusieurs versions du régime calorique négatif, et aucune version n'est meilleure que la suivante. Tout le régime consiste à manger des aliments qui prennent beaucoup de temps à se décomposer. Un régime calorique négatif consiste à trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Thedietchannel. com dit la quantité de fruits et de légumes recommandés par l'Institut national de la santé des États-Unis est de cinq portions par jour pour les femmes et neuf pour les hommes. Comme tous les aliments, les aliments sans calories doivent être mâchés lentement afin qu'un individu puisse se rassasier plus rapidement. Les personnes doivent se concentrer uniquement sur leur alimentation et non sur d'autres tâches comme regarder la télévision, car cela peut vous obliger à manger plus que nécessaire.

Idées fausses

Everydiet. org mentionne qu'un régime composé uniquement d'aliments qui conduisent à zéro calories après la digestion peut devenir monotone et la perte de poids vient uniquement de consommer des aliments qui sont faibles en calories. Une alimentation saine typique implique au moins 1, 200 calories. Thedietchannel. com dit qu'un régime composé uniquement de fruits et légumes n'est pas sain sur une longue période de temps, car il ne comprend pas suffisamment de protéines, de minéraux ou de graisses essentielles. Trop de fruits et de légumes peuvent également faire sortir l'estomac d'une personne et la rendre inconfortablement pleine. Donald Hensrud, M. D. dit que la clé de la perte de poids réussie est l'adoption d'un mode de vie sain qui comprend une alimentation équilibrée et un exercice régulier. Consulter un médecin avant de commencer un nouveau régime est toujours conseillé.