Vs. Zumba. Core Rhythms

La tendance de la danse latine a balayé les maisons et les clubs de santé. Vous trouverez des danses d'inspiration latine comme la salsa, le merengue, le cha cha et le flemenco dans les séances d'entraînement pour défier votre santé. Zumba et Core Rhythms sont deux des programmes d'entraînement de danse latine les plus populaires conçus pour vous sortir de votre canapé et secouer vos hanches.

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Danses latines

Le terme de danse latine évoque des images de hanches agitées, de musique inspirante, de talons hauts et de plaisir. La danse latine comme exercice utilise également des hanches agitées, de la musique inspirée et amusante, mais vos chaussures doivent être plates et de soutien, comme une chaussure de sport. Les différents types de danses que vous avez dans ces séances d'entraînement comprennent: salsa, samba, merengue, cumbia, bolero, flemenco et plus encore. Si cela vous semble énorme, les instructeurs de chaque entraînement décomposent les mouvements en segments faciles à apprendre.

Zumba

Zumba a été créé par l'entraîneur de célébrité Beto Perez. Beto a commencé à enseigner la danse latine comme exercice dans sa classe d'aérobie en Colombie. Pour la séance d'entraînement, Beto offre un exercice cardio à faible impact en utilisant des mouvements inspirés par la salsa, le merengue, la cumbia, le tango et le flemenco. Son programme utilise un style d'entraînement par intervalles. Cela signifie que vous travaillez à un rythme accéléré, puis ralentissez pour une période de récupération, puis revenez à un rythme plus rapide. Vous pouvez effectuer l'entraînement pendant une période plus longue lorsque ces moments de récupération sont autorisés.

Core Rhythms

L'entraînement Core Rhythms a été développé par la danseuse de salon latine professionnelle Jaana Kunitz. Jaana tire ses exercices de danses telles que la samba, le swing et le bolero. On vous apprend des versions à faible impact de tous les exercices. Les DVD vous permettent également de voir l'instructeur de l'avant pour suivre une image miroir, ou de l'arrière pour une perspective plus facile.

Similitudes

Zumba et Core Rhythms ont tous deux leurs racines dans les danses latines. Si vous aimez la musique latine, ces entraînements ne vous laisseront pas tomber. Vous pouvez acheter les entraînements pour une utilisation à la maison. Si le temps est une préoccupation, les séances d'entraînement peuvent être accomplies en moins d'une heure. L'exercice de danse latine augmente votre fréquence cardiaque, brûle des calories et aide à la perte de poids. Votre cœur et vos poumons s'améliorent à la suite des exercices.

Précautions

Demandez conseil à votre médecin avant de commencer un programme d'entraînement en danse latine. Si vous faites de l'exercice à la maison, dégagez un espace exempt d'obstacles pour danser. Portez des chaussures de soutien et buvez de l'eau pour vous réhydrater. Les deux séances d'entraînement vous guident vers la santé et le bien-être. Les instructeurs certifiés Zumba peuvent être trouvés dans la plupart des clubs de santé pour vous enseigner un entraînement sûr et efficace.