Les rituels de beauté du matin de 12 femmes qui ont réussi

Il n’ya pas de formule scientifique pour le succès, c’est certain. Et il n’existe aucun moyen bien défini de trouver le bonheur ou la notoriété. Cependant, certaines femmes que nous admirons ont du succès sont jugées utiles. Ci-dessous, nous avons rassemblé neuf activités différentes de femmes ayant réussi leur routine matinale. nous sommes des soins de la peau, du bien-être, du fitness, de la santé mentale. Continuez votre lecture pour trouver quelques nouveaux conseils à essayer; ils vous aideront à calmer vos matinées et peut-être même à contribuer au succès de votre travail.

(On ne sait jamais!)

1. Trouvez le programme qui correspond le mieux à vos besoins

"Au premier réveil, je bois de l'eau tiède avec un filet de citron et une cuillerée à thé de miel", explique le Dr Lamees Hamdan, fondateur de Shiffa Beauty. "Puis, 15 minutes plus tard, je déjeune. Pendant ces 15 minutes, je fais ma routine de soin du matin.

"Je nettoie une fois avec le nettoyant pour le visage Shiffa Aromatic, puis j'utilise le tonifiant pour le visage Floral pour soulager les pores. J'utilise le soin rajeunissant pour les yeux, le soin hydratant au thé blanc sur le visage et le cou, et je termine avec Elta MD sans huile SPF 45 Pour le maquillage, j'utilise le RMS Lip2Cheek sur les joues et le rouge à lèvres Nars Dolce Vita. Je m'assure d'avoir d'excellents soins pour la peau, de sorte que je n'ai jamais besoin d'utiliser le fond de teint.

"Une fois par semaine, je pratique le yoga Iyengar, qui m'a vraiment aidée à me faire mal à l'épaule. Je m'entraîne personnellement avec Alicia Storm (mon PT), qui me rend longue et mince et forte. Je médite aussi au moins une fois par jour avec La méditation transcendantale.

"J'ai un bureau à la maison, alors vers 15h, j'essaie d'être chez moi, à partir de mon bureau. Les enfants rentrent de l'école à la maison pendant ce temps-là, alors j'aime être là pour les voir."

2. Envisagez d’être une séance d’entraînement matinale

"Comme mes journées sont très chargées, j'apprécie de pouvoir profiter au maximum de mes matinées", explique Nancy Twine, fondatrice de Briogeo. "L'aspect le plus important de ma matinée est de pouvoir bien équilibrer mon temps et ma productivité. La plupart des matinées, je me lève à 6h30 et j'aime bien commencer ma journée par une méditation rapide. Détendez-vous et préparez-vous pour la journée, quelques fois par semaine, je participerai à un début de cycle de la Soul Cycle ou à un cours de yoga, ce qui me procure une telle énergie lorsque je suis capable de m'entraîner le matin!

En ce qui concerne le maquillage, j'aime bien rationaliser ma routine beauté. J'utilise principalement une crème hydratante teintée, quelques points de cache-cernes et quelques blushs, mais je finis toujours avec une touche de couleur sur les lèvres! En ce moment, je porte le revitalisant pour les lèvres teinté dans Arabian Nights de Ilia. Avant de partir au bureau, j'utilise mon Vitamix pour mélanger un smoothie superfood (avec des substances comme la poudre de collagène, le chou frisé, les myrtilles et l'huile de MCT) afin de m'assurer d'obtenir une bonne dose de verdure pour m'autoriser à mes réunions du matin.

Ensuite, je monte dans le train et commence à vérifier et à répondre aux e-mails directement depuis mon téléphone. J'arrive généralement au bureau vers 8 h 30 et, avant de reprendre un courrier électronique ou de prendre part à une réunion, je commence par préparer un grand verre de thé vert. Le thé vert offre de nombreux avantages antioxydants. pour moi de boire plus d'eau et de rester hydraté toute la journée. Au moment où commence ma première réunion, je suis pleinement concentré et prêt à vaincre la journée."

3. Commencez votre journée avec une énergie calme et détendue

«Je me lève au moins deux heures avant d'enseigner ou d'être au bureau pour pouvoir prendre un petit-déjeuner complet sans me presser, et je laisse toujours la télévision, les nouvelles et la musique», Elisabeth Halfpapp, co-créatrice de Core Fusion Barre à Exhale Spa, raconte Santé des femmes. «Je trouve que si vous commencez votre journée avec une énergie calme et détendue, elle reste avec vous le reste de la journée. Ensuite, je fais des étirements du dos et des hanches, ainsi qu'une planche de deux minutes, ce qui aide mon esprit et mon corps à se concentrer pour la journée."

4. S'engager dans le temps calme

«À 5 h 45, mon réveil sonne», a déclaré Keri Glassman, fondatrice et présidente de Nutritious Life Forbes. Je suis généralement très rapide pour me lever et sortir. Je vais à la cuisine et me verse un grand verre d'eau et ajoute un quartier de citron. Prends mes suppléments. Allumez la cafetière; bon matin, j'ai déjà mis le café la veille au soir.

«Je vais à l'ordinateur et édite généralement un ou deux éléments. Je fais de mon mieux pour penser le matin, donc je les garde pour le petit matin. Ensuite, je passe à la planification des enfants. À 6 h 45, je verse mon café et prépare le petit-déjeuner puis je m'assieds tout seul dans mon salon. Parfois avec La poste ou WSJ, parfois les nouvelles, parfois mon iPhone. Le petit-déjeuner pourrait être un smoothie ou un pain grillé Ezekiel avec du beurre de noix de cajou ou du gruau aux graines de chia et au beurre d’amande. À 7 heures, je fais deux séries de pompes, puis je suis sous la douche rapidement.

«À 7h15, je réveille les enfants. Pendant que les enfants s'habillent (c'est fait maintenant!), Je prépare leur petit-déjeuner et leur déjeuner. Je suis en train de préparer un déjeuner pour que cela aille plus vite. À 8h15, je dis: "Aaahhh" et le reste de la journée commence."

5. Laisser le temps s'attarder

"Je suis une dormeuse de lit, une habitude que je pensais bien devoir casser quand je deviendrais mère", Miranda Beverly-Whittemore, une New York Times auteur à succès, dit Santé des femmes. «C’est seulement que j’ai découvert que passer quelques instants supplémentaires au lit, me centrant sur la journée, n’était pas une habitude mais un moyen d’être essentiel, et cela me rendait beaucoup plus productive en tant que penseur et écrivain. J’ai de la chance que mon mari ait un horaire flexible, celui que nous avons modifié pour tenir compte de son amour pour les premières heures de la matinée et de ma préférence pour rester au lit.

Parfois, je dors et d’autres fois, je médite, mais le plus souvent, c’est un câlin avec nos enfants ou une chance de lire. Même si je ne mets pas mon travail au centre de cette période, le fait de commencer par des heures tranquilles rapporte toujours des dividendes plus tard dans la journée."

6. méditer

"Je suis une méditante passionnée", déclare Alexandra Bonetti, fondatrice de Bari Studio. «Et j'ai simulé-médité pendant des années. J'ai utilisé toutes les applications, toutes les vidéos, toutes les classes… Je suis fort, j'aime danser et je bouge toujours à cent, c'est comme ça que je suis. J'ai pensé, Peut-être que la méditation n'est pas juste pour moi e, parce que vous devez rester assis et rester silencieux. Je me suis vraiment battu avec pendant des années; ça ne vient pas de cliquer avec moi.

«Ensuite, j'ai suivi un cours lorsque j'ai eu mon premier fils. Il était un rêve pendant la journée et ensuite transformé en ce monstre la nuit qui ne dormait pas. je n'a pas dormi pendant des semaines. Cela me touchait vraiment et j'avais beaucoup de stress au travail. J'étais comme évanouie parce que j'étais tellement fatiguée. J'ai touché le fond et j'ai suivi ce cours de méditation. C’est un engagement comme une séance d’entraînement. Je médite 20 minutes par jour, deux fois par jour.

«C'était il y a plus d'un an et je peux dire que cela a vraiment changé ma vie. Je suis passé d'avoir vraiment une très grande anxiété. Avec la méditation, je n'ai aucune anxiété. Je ne me souviens plus de ce que ça fait. Je suis une personne vraiment plus heureuse. Je m'entends bien avec tous les membres de ma vie, des personnes avec qui je travaille à mon mari et mes enfants. Je suis tellement gentil avec moi-même. Les choses ne me dérangent pas vraiment comme avant."

7. Prenez un café, mais lavez-le avec un jus vert

Après son réveil, Rosie Huntington-Whiteley passe du bon temps avec son mari, Jason Statham, rapporte MyDomaine. En milieu de matinée, la mannequin promène ses chiens, prépare le petit-déjeuner, «un repas de préférence à base de paléo», et fait de l'exercice. "Je suis accro à Body by Simone et Ballet Bodies in L.A.", a déclaré Huntington-Whiteley. Bazar de Harper. Ensuite, c’est le jus vert qui répond aux courriels, les cheveux et le maquillage. Ça et le café, bien sûr. «Je suis totalement inutile sans café», admet le modèle.

8. Vérifiez seulement les emails urgents au début

«Au réveil, à l'aube, je me couche et vérifie sur Instagram. Ma direction est à New York, donc au moment de me réveiller, mes e-mails sont déjà en retard. Je vérifie donc les courriels urgents depuis mon téléphone au lit », déclare Marianna Hewitt de Life With Me.

«Je me lave le visage et applique le SPF que je porte tous les jours. Puis je me dirige vers ma cuisine pour mes liquides du matin. Je prends mes gouttes de chlorophylle liquides et les ajoute à une bouteille d’eau; ils ont des tonnes d'avantages.

«En général, j’ai aussi un café de ma machine Nespresso, avec lequel je ne pourrais pas vivre, ou faire un smoothie Be Well qui contient des protéines, de la graisse et des fibres pour me garder rassasié jusqu’au déjeuner. Enfin, je promène mon chien et je commence ma journée. »

9. Écouter de la musique

«Je me lève et commence la journée avec un expresso suivi d'œufs», nous a confié la top-modèle Claudia Schiffer, ajoutant que chaque petit-déjeuner était accompagné d'une musique de qualité. «J'aime écouter de la musique des années 80 - en ce moment, le Eddie l'Aigle bande originale de Gary Barlow. Je me suis tellement amusé à regarder cet album en train d'être assemblé. J'aime aussi Elton John, Queen, Macklemore, Prince, David Bowie, Adele et Christine and the Queens. »Après le petit-déjeuner, Schiffer prend le temps de se mettre au travail avant de se lancer dans le métier.

"Je travaille en faisant de longues promenades avec nos chiens, le tennis, le yoga ou le Pilates."

10. Prenez une douche rafraîchissante et renouvelante

"Une douche est comme ma tasse de café du matin (même si je l’ai presque toujours aussi), c’est donc la première chose que je fais au réveil", nous a dit Keiko Lynn. "En fait, je sors d’abord mon dispositif de retenue Invisalign (si sexy) et me brosser les dents, mais je me sens un peu comme si ce dernier était une routine matinale, non?

«Je me lave ensuite le visage avec du nettoyant doux Avène (24 $), de l’eau tiède et un chiffon de mousseline. Ensuite, j'utilise un acide exfoliant, généralement un tonique Pixi Glow (15 $) ou un tampon de beauté First Aid Beauty Radiance (30 $) - suivi de la crème pour les yeux Tata Harper (95 $). Ensuite, j'applique soit de l'huile de fleur d'oranger Darphin (80 $) ou un sérum (actuellement, j'adore le sérum hydratant réparateur Ultra Repair Beauty Ultra, 36 $), et puis hydratant (crème de récupération Avene, 21 $ ou hydratant pour le visage Kiehl’s Ultra, 48 $).

“Je sais que la plupart des gens conseillent d'appliquer de l'huile après un hydratant, mais ma peau réagit mieux à l'huile avant et si je prévois de porter du maquillage, je l’aime un peu mieux avec de la crème hydratante sur le dessus. Dernière étape: Anthelios 50 de La Roche-Posay (34 $), mon FPS de choix. Cela semble beaucoup, mais c’est une seconde nature.

«Depuis que je suis entrée dans le monde des micro-lames pour les sourcils, ma routine quotidienne de maquillage a été réduite à un petit correcteur pour les yeux et le nez, un fard à joues et un surligneur, et une couleur de lèvre au choix, plus un eye-liner si je n'en ai pas. extensions de cils (annnnd maintenant, je ressemble à la fille la plus exigeante de tous les temps). J'adore le look glam, mais j'utilise presque toujours moins. ”

11. N'ayez pas peur des bonnes graisses

"Je médite dès le matin et avant de me lever physiquement", a déclaré Naomi Whittel, CNC. New York Times auteur à succès de Glow15 et fondateur d'OMI Skin Nutrition. "Parce que nos niveaux de cortisol (hormone principale du stress) sont les plus élevés le matin, la méditation, même si ce n'est que pendant quelques minutes, diminue le taux de cortisol tout en augmentant les substances chimiques du cerveau, telles que la sérotonine, le GABA et les endorphines, qui font le bien-être. journée.

"J'utilise également une brosse sèche le matin juste après mon réveil et avant de faire de l'exercice. Je crois que cela active mon système lymphatique et revigore la peau, ce qui permet à ma peau de transpirer efficacement pendant que je travaille et que je me débarrasse des toxines. Je commence effleurant les côtés de ma cage thoracique, dirigez-vous vers mon cœur, puis vers mon cou.

"J'aime commencer la journée avec un verre d'eau glacée de 16 onces. Incorporer de l'eau glacée à notre routine quotidienne peut stimuler notre métabolisme, brûler quelques calories supplémentaires, améliorer la sensibilité à l'insuline, nos séances d’entraînement et donne un éclat naturel et frais à notre peau (hydratation). Puisque l'amélioration de la sensibilité à l'insuline et du métabolisme du glucose nous prépare naturellement pour le travail de l'autophagie (notre processus de désintoxication cellulaire), boire de l'eau glacée est l'un de mes préférés à aller le matin.

"Plus tard, je prends une douche et je prends soin de ma peau. Je commence toujours par mon nettoyant pour visage frais OMI Renew (qui contient du resvératrol, du collagène et un rétinol naturel à base de plantes), il aide à purifier pendant que son mélange nutritif pour la peau raffermit et rajeunit, et puis mon meilleur conseil (et le produit sans lequel je ne peux pas vivre) est le sérum régénérant de régénération des rides, car il agit de manière miraculeuse pour éliminer les rides et ridules plus profondes et laisser la peau lisse, ferme et rougeoyante. Sur le sérum, j’aime faire un massage facial anti-stress pendant quelques minutes, en faisant de petits cercles sur mon front avec l’index et le majeur, jusqu’à la ligne de la mâchoire.

Je me frotte également les doigts le long de l'arête du nez contre les orbites: ces petits mouvements sont efficaces pour libérer le stress et la tension du visage.

"Généralement, je ne porte pas beaucoup de maquillage, mais j'aime bien le sérum hydratant pour les lèvres et le stick couleur Triple Threat de Thrive Cosmetics. Il est végétalien, propre, sans cruauté, et la marque tient à soutenir les organisations qui autonomisent les femmes.

"En matière de nutrition, mon mantra est d'abord gras, plus gros, tous les jours. Je parle des bonnes graisses comme l'huile de MCT (triglycérides à chaîne moyenne) et les acides gras oméga-3, qui ne font pas cracher le sang sucre et ils sont parfaits pour vous rassasier et vous nourrir. Je commence ma journée ou je brise mon intermittent avec de l’avocat ou de l’huile de MCT crémeuse (comme Simply Goodfats) dans mon café, généralement vers 10 heures."

12. Commencez votre routine de beauté avec une goutte d'eau froide

"Quand je me réveille, la première chose que je fais est de boire une tasse d'eau chaude et du citron avec une pincée de graines de fenouil - un étrange mélange, mais c'est devenu une dépendance!" Muses Vanita Parti, fondatrice de Blink Brow Bar. "C'est toujours une course désespérée d'amener ma plus jeune fille, debout, habillée, et à l'école. Nous marchons souvent, et quand je reviens, si j'ai le temps, j'essaie de faire quelques mouvements de pilates pour garder le ton avant de me préparer Pour le jour, le petit-déjeuner est toujours composé de porridge avec des graines de chia, des amandes effilées et des baies noyées avec une bonne dose de café pour me réveiller.

J'ai une routine de nettoyage, d'humidité et de maquillage rapide, qui commence par une goutte d'eau froide, suivie de l'hydratant Dynamic Defense de Sarah Chapman. Ensuite, je passe sur mes sourcils (couleur et gel) un hydratant teinté et un eye-liner. Je commence alors mon parcours dans le travail, mais je peux être retardé par des appels, des courriels ou simplement par le fait que je me sens comme un cycle à travers le parc."

FYI: Ces 16 produits lissants donnent de vrais résultats.