FYI: "Beauty Sleep" est (peut-être) un mensonge

Pendant des années, on nous a dit que la qualité et la quantité de sommeil que nous enregistrons chaque nuit auront une corrélation directe avec nos sentiments. et à quoi nous ressemblons. Et compte tenu de la bataille perpétuelle contre les cernes, la peau terne et les crises d'épuisement aléatoires liées à notre routine de sommeil pas si parfaite, eh bien, l'interdépendance de la beauté et du sommeil aurait un sens.

Mais que se passe-t-il si nous souscrivons au concept de sommeil de beauté plus que nous ne le devrions? Scientifiquement, notre apparence groggy chaque matin reflète-t-elle bien la fermeture de la nuit précédente? Il se trouve que les experts ne sont pas d’accord, et il est intéressant de noter que nous pourrions surestimer la corrélation peau / sommeil. La beauté du sommeil est-elle un mythe? Continuez à lire pour la dernière mise à jour.

La science dit non

À l’appui de ce terme, une étude réalisée plus tôt cette année a prouvé qu’il existait effectivement une corrélation entre notre apparence et la qualité du sommeil. Selon les résultats, nous semblons moins en santé, plus abordables et, effectivement, plus séduisants lorsque nous affichons les signes révélateurs d’un mauvais sommeil (yeux gonflés, peau mate, etc.). Encore pire? Ces symptômes pourraient amener les gens à nous éviter complètement: les résultats suggèrent que "On pourrait aussi éviter le contact avec des personnes privées de sommeil ou qui ont l'air somnolent, comme stratégie pour réduire les risques pour la santé et les mauvaises interactions." Beurk.

Les dermatologues disent (peut-être) oui

Cependant, quand Man Repeller a rapporté que la dermatologue Fayne Frey disait que nous surestimions peut-être l'impact du sommeil sur la santé de notre teint, nous étions intrigués. Après tout, cela ne va-t-il pas à l'encontre de tout ce qui nous a été dit fondamentalement?

Selon Frey, il existe un manque d'informations en ce qui concerne les études de contrôle à double insu qui établissent une corrélation entre les stades de fermeture des yeux et l'activité de la peau: "Bien qu'il puisse y avoir des différences physiologiques au niveau de la peau lorsqu'un individu est couché et inactif, lorsque le liquide s'écarte des zones dépendantes telles que les jambes en raison de la gravité, un système de réparation de la peau le soir n'a jamais été élucidé."

Cependant, la réclamation de Frey Est-ce que contredire l’idée (largement) acceptée selon laquelle le renouvellement cellulaire de la peau s’accélère la nuit. Certes, ce type de régénération cellulaire est constant (et ne s’arrête jamais complètement) pendant la journée, mais la majorité des experts vous diront que la peau fait la majeure partie de son entretien de beauté dans les petites heures de la nuit.

Comme nous l'explique Kendra Flockhart, responsable de l'éducation à Darphin, "Toute la journée, la peau travaille fort pour se protéger des attaques constantes, mais pendant que nous dormons, la peau passe en «mode de récupération», une période de réparation et de régénération intense. En fait, à ce stade, le processus de régénération peut être jusqu'à trois fois plus rapide que pendant la journée. "

De plus, bien que quelques nuits de sommeil avec votre maquillage ne puissent pas provoquer le déluge de malheurs de la peau que nous pensons que ce sera le cas, il est judicieux d’investir dans un programme de nettoyage uniforme.

Voici ce que nous savons

Bien que les experts puissent ne pas être d’accord sur la corrélation qui existe réellement entre beauté et sommeil, nous savons que la qualité du sommeil est directement liée à la façon dont nous nous sentons et même au fonctionnement de notre cerveau. Et même si nous aimons une lueur digne d'un compliment et l'absence de cercles embarrassants, nous sommes beaucoup plus préoccupés par notre santé et par ce que nous ressentons intrinsèquement au quotidien. Donc, depuis là est plus à la vie que l'éclat de notre peau, nous vous proposons des étirements stratégiques, des positions de sommeil spécifiques et un rituel de détente au coucher pour investir dans votre vie. cerveaux beauté.

Vous pouvez également lire: C’est ce que les dermatologues font avant de se coucher.