Après la chirurgie discectomie

La discectomie est l'ablation d'un disque vertébral de la colonne vertébrale. Après tout type de chirurgie de la colonne vertébrale, vous devrez suivre des instructions précises concernant les mouvements et l'exercice offerts par votre médecin ou un physiothérapeute qualifié et certifié. La réadaptation post-chirurgicale et l'exercice font partie du processus de guérison et encouragent la force, l'amplitude des mouvements et l'indépendance.

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Définition

Une discectomie peut survenir dans la région cervicale, thoracique ou lombaire. Une raison commune pour une telle intervention chirurgicale est une hernie discale, où des morceaux du disque vertébral peuvent se frotter les uns contre les autres ou faire saillie à travers l'ouverture du disque destinée à la moelle épinière. Un gonflement dans cette zone exerce une pression sur les nerfs, provoquant de la douleur, une incapacité à effectuer certaines fonctions confortablement et, pour certains, une mobilité et une amplitude de mouvement sévèrement limitées.

Réadaptation

À la suite d'une discectomie, votre médecin vous conseillera sur le mouvement et l'exercice, qui peuvent varier d'une personne à l'autre, selon l'emplacement et la gravité de l'intervention chirurgicale. Votre état de santé général actuel et votre âge ainsi que votre pronostic détermineront votre calendrier de réadaptation. La réadaptation se concentre sur le renforcement des muscles du tronc et du tronc, qui à leur tour aident à stabiliser la colonne vertébrale.

Étirement

Commencez par des exercices d'étirement doux, mais seulement si votre médecin ou votre physiothérapeute vous y invite. Allongez-vous sur le sol sur votre dos, les genoux pliés. En gardant un pied sur le sol, soulevez le genou opposé vers votre poitrine. Saisissez votre tibia pour vous aider à maintenir l'étirement. Tout en étirant, tirez vos muscles abdominaux inférieurs vers le bas et vers le bas pour protéger votre colonne vertébrale inférieure.

Vous pouvez également approfondir et étirer l'étirement en levant le bras gauche vers le haut et au-dessus de la tête tout en soulevant le genou droit vers la poitrine, mais seulement aussi loin que possible sans causer de douleur. Tenez dans vos muscles abdominaux pendant cet exercice. Maintenez l'étirement pendant plusieurs secondes, puis abaissez. Répétez de l'autre côté, en soulevant le bras droit et sur la tête et en soulevant le genou gauche.

Exercice pris en charge

Placez une boule de Pilates de stabilité sur le sol et agenouillez-la devant. Lentement rouler vers l'avant jusqu'à ce que votre torse est soutenu par la balle, en plaçant vos avant-bras et vos coudes sur le sol pour le soutien. Vos pieds et vos genoux doivent toucher le sol. Tout en maintenant la balle immobile, resserrez les abdos et soulevez le bras droit du sol jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol ou à l'épaule. Si vous le pouvez, et que vous vous sentez suffisamment stable, soulevez doucement les genoux du sol et maintenez votre équilibre.Maintenez la position pendant 15 à 20 secondes, puis abaissez. Répétez l'équilibre et le mouvement de renforcement du noyau du côté opposé.

Marcher

Le plus tôt possible, et suivant les conseils de votre médecin ou physiothérapeute, faites une marche lente et douce, en commençant par de courtes distances et en augmentant graduellement votre capacité à marcher un ou deux milles, suggère Mayfield Clinic, un pratique neurochirurgicale à Cincinnati, Ohio.