Est-ce que n'importe quelle vitamine peut favoriser une peau sans rides?

Les vitamines sont essentielles pour garder le à l'intérieur de votre corps sain et fort, mais de plus en plus de preuves suggèrent que certaines vitamines sont également bonnes pour votre apparence, réduisant les rides et rajeunir votre peau. Que vous ingériez ces vitamines par l'alimentation et la supplémentation, ou que vous les appliquiez directement sur votre peau, ces vitamines aideront à améliorer la santé de votre peau, en ralentissant sinon en empêchant la formation des rides.

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Vitamine A

Selon une étude publiée dans les "Archives of Dermatology" en 2007, il a été déterminé que l'application d'une lotion avec 0,4% de rétinol réduit la visibilité des rides. La réduction des rides était en grande partie due au rétinol qui augmente la production de glycosaminoglycane, un composé qui retient l'eau en gardant la peau dodue et vibrante, et le collagène, un composé qui aide à la production de nouvelles cellules cutanées. Vous pouvez trouver de la vitamine A, ou du rétinol, dans de nombreux légumes et fruits de couleur plus vive, ainsi que dans les aliments pour animaux tels que les produits laitiers.

Vitamine C

L'une des principales causes des rides est une exposition excessive au soleil, car ses rayons peuvent créer des radicaux libres qui endommagent votre peau. En tant qu'antioxydant extrêmement puissant, la vitamine C protège votre peau contre les rayons crépusculaires du soleil en neutralisant les radicaux libres. En plus de cela, la vitamine C augmente également la synthèse du collagène, un composant essentiel de la formation de la peau. La vitamine C est abondante dans les légumes et les fruits, tels que les poivrons et les oranges.

Vitamine E

La vitamine E est un autre puissant antioxydant associé à la protection de la peau, car elle aide également à neutraliser les radicaux libres qui peuvent causer les rides. Il est recommandé que pour tirer le meilleur parti de la vitamine E, il est préférable de le combiner avec de la vitamine C, comme indiqué par un examen effectué au Mount Sinai Medical Center de New York. Alors que les deux sont forts dans la lutte contre les rides, parce que la vitamine C régénère la vitamine E oxydée, leur effet combiné permet une meilleure défense contre les dommages causés par le soleil, la pollution, la fumée et autres agents causant les rides. Les sources courantes de vitamine E comprennent les huiles végétales, les noix et les légumes à feuilles vertes comme les épinards.

Vitamine B-3

Une vitamine qui a récemment gagné en popularité dans l'industrie des soins de la peau est la vitamine B-3. Dans une étude révolutionnaire menée par Jacobson El du Collège de pharmacie, Tucson sur PubMed, la vitamine B-3 non seulement augmenté la production de cellules de peaux plus récentes, mais elle a également augmenté l'épaisseur de la peau la plus externe d'environ 70 pour cent. En outre, la vitamine a également réduit les taux de perte d'eau transépidermique de 20 pour cent, ce qui signifie que plus d'eau a été retenue dans la peau.En fournissant de nouvelles cellules de la peau qui sont plus épaisses et retiennent plus d'eau, la peau comble toutes les rides possibles qui auraient pu se former. La vitamine B-3 se trouve principalement dans les viandes, les fruits de mer et la volaille, mais peut aussi être trouvée dans certains légumes comme le champignon crimini.