Les meilleurs collants de course par temps froid pour les températures inférieures à 30 degrés

Par temps froid, de nombreux coureurs passent à l'entraînement sur tapis roulant intérieur. Entraînement à l'intérieur pendant l'hiver peut vous aider à éviter les conditions de route glissantes et glaciales, le temps froid et la glissance associée à la course sur la neige. Si vous n'aimez pas la formation sur tapis roulant, cependant, la course hivernale en plein air peut être amusante, exaltante et moins chère qu'une adhésion à un gymnase ou un achat sur tapis roulant. Dans des températures sous le gel, il est important de porter des jambières appropriées pour la course.

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Longueur

Si vous allez courir à l'extérieur par temps de gel, vous aurez besoin de collants de course pleine longueur qui atteignent vos chaussettes. Toute peau laissée exposée à ces températures deviendra rapidement douloureuse lorsqu'elle entre en contact avec l'air froid. Si le temps est humide ou neigeux, vous pouvez éviter de mouiller le bas de vos collants en les glissant dans vos chaussettes ou en choisissant des collants avec un pied d'étrier qui passe sous la voûte plantaire, à l'intérieur ou à l'extérieur de vos chaussettes.

Matériau

Les collants faits de matériaux différents réagissent différemment au temps froid. L'American College of Sports Medicine recommande de porter des collants synthétiques ou naturels conçus pour évacuer la sueur de votre corps. Le matériau de coton a tendance à rester humide avec l'humidité de la sueur; par temps froid, cela peut poser un risque de gel. Collants de course qui sont isolés avec un matériau polaire ou une couche de laine vous aidera à rester au chaud. MedicalNewsToday. com recommande des collants avec un matériau absorbant le plus proche de votre peau et une couche de matériau coupe-vent et résistant à l'eau comme couche la plus externe.

Couches

L'American Council on Exercise signale que la superposition de vos vêtements pendant les exercices d'hiver peut vous aider à conserver la chaleur du corps et à maintenir une température confortable. Lorsque vous partez en hiver, portez plusieurs couches pour vous garder au chaud. Une fois que vous vous êtes échauffé et que vous avez commencé à transpirer, vous pouvez supprimer certaines de ces couches. Cependant, il est important d'avoir des vêtements en couches pour les remettre en place pendant que vous vous rafraîchissez. En termes de leggings, vous pouvez porter deux paires de collants l'un sur l'autre pour une partie ou la totalité de votre course.

Considérations

Selon l'ACE, les athlètes maigres auront généralement besoin de porter plus de vêtements par temps froid que ceux qui portent plus de poids. Si vous êtes relativement mince, ou si vous avez tendance à avoir froid, pensez à porter des couches supplémentaires ou des collants plus épais. En outre, il est préférable de commencer votre course dans le vent les jours froids; Au fur et à mesure que vous vous réchauffez et transpirez, il y a un risque d'hypothermie si vous rentrez chez vous dans le vent et que votre sueur est refroidie ou gelée.