Test de fréquence cardiaque maximale

Un test de fréquence cardiaque maximum du tapis de course est juste ce que son nom indique; Le test, effectué sur un tapis roulant, est conçu pour augmenter la fréquence cardiaque de l'utilisateur à son maximum. La procédure est également connue sous le nom de «test de stress» et cette étiquette est également exacte, car le test met votre cœur à rude épreuve et le pousse jusqu'à ses limites. Mais les réponses que vous recevez peuvent justifier l'effort total.

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Objectif du test

Si vous faites un test de stress, il y a deux raisons à cela: tout d'abord, votre médecin peut rechercher des signes de maladie coronarienne; alternativement, si aucun problème spécifique n'est suspecté, le test est généralement utilisé pour évaluer votre niveau de forme physique. Un athlète, par exemple, peut avoir besoin d'un moyen objectif d'évaluer sa condition physique. Le test peut également être une exigence pour certaines activités, comme piloter un avion.

Passer le test

Un test de résistance doit être effectué sous surveillance médicale. Avant de passer le test, un technicien place généralement 12 électrodes d'électrocardiographe sur votre poitrine. Sur le papier, le test a un maximum de 10 étapes de trois minutes chacune. En réalité, l'exerciseur travaille à l'épuisement et termine généralement le test bien avant l'étape finale. Le tapis de course sera réglé à une inclinaison de 10 pour cent et de 1 à 7 mi / h pour la première étape. L'inclinaison augmente de 2% à chaque étape, pour finalement atteindre 28% pour la 10ème étape. La vitesse augmente à 2. 5 mph pour la deuxième étape, puis à 3. 4, 4. 2 et 5. 0 mph pour les trois prochaines étapes. Si l'appareil continue le test, la vitesse augmente alors de 0, 5 mph pour chacune des cinq étapes restantes, se terminant à 7. 5 mph à l'étape 10.

Analyse des résultats

Les résultats de l'ECG doivent être analysés par un expert, tel qu'un cardiologue. Si le test de fréquence cardiaque maximale est strictement utilisé pour mesurer votre condition physique - auquel cas la machine ECG peut ne pas être utilisée - le test est noté en fonction de la durée pendant laquelle vous restez sur le tapis roulant. Vous branchez le score, répertorié en minutes, dans une formule, qui le convertit ensuite en une estimation de votre VO2 max - qui mesure votre capacité aérobie maximale. Vous pouvez utiliser plusieurs formules différentes, pour les hommes et les femmes d'âges différents, pour obtenir un résultat VO2 max.

Considérations relatives à la sécurité

Comme le test d'effort pousse votre cœur aussi loin que possible, la procédure doit être effectuée sous surveillance médicale. En effet, il est peu probable que votre médecin vous soumette à un test, sauf si vous êtes déjà en bonne forme. Ne soyez pas tenté de reproduire le test ou de concevoir votre propre version.