Régime pour les femmes enceintes souffrant d'hypertension artérielle
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L'hypertension artérielle, également appelée hypertension, survient lorsque le sang circule dans les vaisseaux à une pression supérieure à la normale. Pendant la grossesse, l'hypertension artérielle est souvent appelée prééclampsie. Votre tension artérielle peut revenir à la normale après la naissance de votre bébé, mais il est important de maintenir votre tension artérielle à un niveau normal pendant la grossesse afin de garder votre bébé en santé.
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Alimentation saine
Le maintien d'un poids santé pendant votre grossesse peut aider à abaisser votre tension artérielle. Si vous prenez plus de poids que nécessaire, cela peut exercer un stress supplémentaire sur votre corps. Concentrez-vous sur l'obtention d'une bonne quantité de poids en mangeant des portions normales et en vous concentrant sur la consommation de protéines maigres, de fruits, de légumes, de grains entiers et de produits laitiers faibles en gras. La quantité de poids sain à prendre pendant une grossesse dépend des besoins de votre bébé en croissance et du poids que vous aviez avant de devenir enceinte, alors parlez à votre médecin d'une gamme de poids santé pour vous.
Suppléments
Prenez la vitamine prénatale recommandée par votre médecin. Les vitamines prénatales sont conçues pour vous fournir, à vous et à votre bébé, les vitamines et les nutriments nécessaires à une croissance et à un développement sains et constituent un élément important de votre régime de grossesse. Certaines vitamines peuvent également aider à réguler votre tension artérielle. Les vitamines prénatales sont riches en acide folique, ce qui aide à prévenir les malformations congénitales. Selon l'hôpital presbytérien de New York, la supplémentation en acide folique / acide folique entraîne une baisse de la pression artérielle.
Eau
Buvez beaucoup d'eau pendant votre grossesse. L'American Pregnancy Association recommande que vous buvez au moins huit verres d'eau par jour si vous avez une pression artérielle élevée et êtes enceinte.
Choses à éviter
Évitez l'alcool et la caféine si vous avez une pression artérielle élevée et êtes enceinte. Limitez votre consommation de sodium en choisissant des aliments à faible teneur en sodium et en ajoutant peu ou pas de sel à vos aliments. Vous pouvez également aider à maintenir votre tension artérielle basse en évitant les aliments frits.
Recommandations
Parlez à votre médecin d'autres moyens de gérer votre hypertension artérielle.Il peut vous prescrire des médicaments, vous recommander d'élever vos pieds aussi souvent que possible et vous suggérer de faire de l'exercice régulièrement. Pendant la grossesse, vous pouvez faire des exercices modérés la plupart des jours de la semaine, comme la marche.
