Cuillère à soupe de Diet Miel

Le pharmacien britannique Mike McInnes et son fils Stuart, un nutritionniste, ont mis au point un régime qui consiste à prendre une cuillerée de miel avant de se coucher. Leur livre, "The Hibernation Diet", a été publié en septembre 2007. Mike McInnes dit que le miel la nuit met en mouvement un cycle chimique libérant des hormones et brûlant les graisses pendant que vous dormez. Il dit que sans le miel de la nuit, le corps produit des hormones de stress et gaspille de l'énergie stabilisant les niveaux de sucre dans le sang. Cependant, il ne fournit aucune preuve scientifique pour étayer ceci.

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Le miel et un mode de vie sain

En plus de prendre une cuillerée de miel la nuit, Mike et Stuart McInnes offrent également un programme d'exercices réguliers, ainsi qu'un échantillon recettes dans le cadre d'une routine de vie saine globale. Les ingrédients comprennent des fruits et légumes frais et d'autres options saines. Bien qu'il n'y ait pas de directives alimentaires spécifiques autres que la cuillerée de miel de nuit, ils découragent la consommation d'aliments transformés.

Choisir un bon miel

Selon l'Office national du miel, il existe plus de 300 types de miel en Amérique. L'abeille recueille le nectar de toutes les espèces de fleurs de la fleur d'oranger au trèfle, faisant une saveur distincte pour chaque type de miel. Le miel peut être léger ou foncé, doux ou fort et il fournit 64 calories par cuillère à soupe. Bien qu'il n'ait pas la même apparence claire et dorée, le miel cru non filtré conserve les vitamines, les acides aminés et les protéines du produit naturel et a plus d'avantages pour la santé.

Miel de Manuka

Depuis 1981, le Dr Peter Molan, professeur à l'Université de Waikato en Nouvelle-Zélande, étudie les vertus curatives du miel. Pour faire du miel, les abeilles ajoutent des enzymes au nectar qu'elles ramènent à la ruche. Ce mélange produit un effet antibactérien. Dans le cas du miel de manuka, un résultat sans peroxyde donne à ce type de miel un facteur manuka unique. Le miel de manuka est de haute qualité mais plus cher que les autres types de miel.

Miel et taux de sucre dans le sang

Le miel est deux fois plus sucré que le sucre. Les diabétiques et les hypoglycémiques doivent faire attention lorsqu'ils sont inclus dans leur alimentation car cela produira une réaction similaire à celle du sucre dans le sang. Cependant, le miel de tupelo est une alternative aux autres types, car il a un taux d'absorption plus lent, ce qui le rend plus sûr s'il est pris en petites quantités. Si vous êtes diabétique, hypoglycémiant ou avez un problème médical, consultez votre médecin avant de prendre du tupelo ou tout autre type de miel, selon les avantages du miel. com.

Conclusion

Prendre une cuillerée de miel au coucher n'est qu'une petite partie d'un changement de mode de vie. Dans le "régime d'hibernation" la forme physique et un plan d'alimentation sain suivent la ligne du bon sens.En l'absence de preuves empiriques ou scientifiques que la cuillerée de miel la nuit conduit à la combustion des graisses, vous ne pouvez pas être sûr de perdre du poids supplémentaire, selon DietSpotlight. com. L'exercice modéré régulier et une alimentation saine saine constituent un bon choix de vie. Vérifiez votre taux de sucre dans le sang avec votre médecin avant d'ajouter des cuillerées régulières de miel à votre régime alimentaire.