Secrets de perte de poids chinois

"Secrets" peut être un mot fort pour les techniques de perte de poids qui gardent le poids corporel moyen des Chinois significativement plus bas que celui des Américains. Les commerçants de certains produits vont l'utiliser, mais pour la plupart des méthodes de perte de poids chinoises sont simplement des circonstances traditionnelles. Les Américains et d'autres peuvent les adopter à volonté, bien que tous ne devraient pas être adoptés.

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Régime alimentaire

L'alimentation est au centre de la raison pour laquelle les ressortissants chinois - et ceux de nombreux autres pays - restent plus minces que leurs cousins ​​occidentaux. Selon les informations fournies par l'Organisation mondiale de la santé, la personne chinoise moyenne mange environ 800 calories de moins par jour que l'Américain moyen. À 3 500 calories par livre, cela représente 83 livres de calories par année. Le régime chinois est également moins riche en céréales raffinées, en fast-food et en sucres que le régime occidental moyen, ce qui signifie qu'ils mangent non seulement moins de calories, mais mangent également les types de calories qui favorisent la perte de poids.

Exercice

Les traditions d'arts martiaux, les pratiques méditatives comme le qigong, la gymnastique et les sports d'équipe font partie de la routine quotidienne de la culture chinoise. Bien que ce ne soit pas une partie obligatoire de la journée de travail, comme c'est le cas dans certaines entreprises japonaises, la participation fait partie de la vie de nombreuses personnes. Rester actif est également fréquent chez les personnes âgées. Les personnes âgées participant au tai-chi, à la danse ou à d'autres exercices à faible impact sont la norme plutôt que d'être une exception.

Thés

Les thés de perte de poids chinois sont souvent vantés comme un «secret» de perte de poids, en particulier par ceux qui essaient de vous vendre le thé. Selon les revues de régime à «Weight Loss Review», les thés chinois de perte de poids à base de plantes favorisent la perte de poids grâce à des stimulants et des diurétiques. Le stimulant augmente l'énergie et l'activité, tout comme la prise de dexadrine, de caféine ou d'autres pilules pour maigrir. Les diurétiques stimulent votre corps à uriner plus fréquemment, en supprimant ainsi temporairement le poids de l'eau. Aucune de ces techniques n'est recommandée pour une perte de poids saine.

Pauvreté

La pauvreté écrasante est un moyen de s'assurer que vous ne gagnez pas beaucoup de poids, bien que - comme les thés alimentaires - ce n'est pas une méthode que de nombreux conseillers en santé vous recommanderont probablement. Le citoyen chinois moyen gagne le 1 / 15ème de l'Américain ou du Canadien moyen, et le 1 / 14e du citoyen britannique moyen.