La posture de la posture

La posture est la position que vous maintenez debout, assise ou couchée. Vous avez une bonne posture lorsque votre position crée le moins de tension sur les muscles et les ligaments de soutien lorsque vous vous déplacez ou effectuez une activité de mise en charge. Comme on nous le rappelle souvent en tant qu'enfants, maintenir une bonne posture est bénéfique à bien des égards.

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Bonne Posture Définie

Une bonne position assise signifie que votre dos est droit et que vos fesses sont à l'arrière de votre chaise. Gardez vos pieds à plat sur le sol et pliez vos genoux à angle droit. Lorsque vous êtes debout avec une bonne posture, vous devriez être capable de dessiner une ligne droite imaginaire du lobe de votre oreille à travers l'épaule, la hanche, le genou et le milieu de la cheville.

Mieux pour votre corps

Une bonne posture et un bon maintien du dos sont essentiels pour éviter les douleurs au dos et au cou. En fait, de nombreuses personnes souffrant de maux de dos éprouvent des changements positifs lorsqu'elles améliorent leur posture, note la Cleveland Clinic. Une bonne posture prévient également les douleurs musculaires et la fatigue musculaire. Il maintient vos os et vos articulations dans un alignement approprié, ce qui vous permet d'utiliser vos muscles plus efficacement, évitant ainsi les efforts et la surutilisation.

Santé future

Le maintien d'une bonne posture peut vous aider à éviter de nouveaux problèmes de santé. Une posture correcte réduit l'usure anormale des surfaces articulaires, ce qui peut mener à l'arthrite. Il réduit également le stress sur les ligaments qui relient les articulations de la colonne vertébrale. Une bonne posture vous aide à éviter de développer une position permanente anormale qui peut causer des problèmes de disque intervertébral et des vaisseaux sanguins et des nerfs rétrécis. Une bonne posture protège également les articulations de la colonne vertébrale contre les blessures et les déformations.

Respirez correctement

Une bonne posture aide à ouvrir les voies respiratoires et à assurer une respiration correcte. Une respiration adéquate permet un flux d'oxygène amélioré dans le système cardiopulmonaire. Le sang transporte alors suffisamment d'oxygène dans le système nerveux, les organes et les autres tissus, de sorte qu'ils fonctionnent efficacement.

Bonne apparence

Le maintien d'une bonne posture fait des merveilles pour votre apparence. Une bonne posture peut vous aider à faire une bonne première impression et vous paraître plus attrayant et confiant. Lorsque vous évitez de vous affaler, vous paraissez plus grand et plus mince. Tous ces aspects ajoutent à votre confiance en soi.