Y a-t-il des aliments qui causent des douleurs au pied?

Aucun aliment que vous mangez n'a d'impact direct sur vos pieds. Cependant, votre régime alimentaire peut causer des problèmes de santé, ce qui vous rend plus susceptible d'éprouver de la douleur aux articulations, une mauvaise circulation sanguine et des lésions nerveuses - ce qui peut causer des douleurs aux pieds. Si vous êtes diabétique, trop de sucre dans votre sang peut causer de graves problèmes de pieds; tandis que la goutte, qui résulte d'une accumulation de cristaux d'acide urique, peut aussi être causée par l'alimentation. Pour des pieds sains, évitez les aliments qui contiennent un excès de sucre ajouté, des graisses saturées ou des conservateurs artificiels et tenez-vous-en aux aliments entiers.

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Le diabète et les pieds

Si vous souffrez de diabète, il est essentiel de maintenir votre glycémie le plus près possible de la cible que votre médecin vous a prescrite. Si vous mangez trop de sucre et laissez ces chiffres échapper à tout contrôle, vous risquez de subir des lésions nerveuses, ce qui vous empêchera de ressentir des plaies ou des cloques sur vos pieds. Si ceux-ci sont infectés et que votre débit sanguin est également faible en raison de l'accumulation de glucose, les cloques peuvent ne jamais guérir, et ils pourraient entraîner la gangrène, qui est un tissu endormi.

Contrôle du sucre dans le sang

Pour contrôler votre glycémie, mangez régulièrement et ne sautez jamais un repas. Évitez l'alcool et les boissons sucrées, comme les boissons gazeuses et les boissons au café raffinées. Le pain blanc, les produits de boulangerie, les aliments frits et les biscuits et les tartes achetés en magasin sont remplis de glucides à digestion rapide et de sucre ajouté qui augmentent votre glycémie. Au fil du temps, ceux-ci peuvent entraîner des complications du diabète qui causent des douleurs au pied. Au lieu de cela, atteindre pour beaucoup de légumes frais, et consomment une quantité modérée de grains entiers et de fruits frais. Les protéines maigres, telles que le poulet sans peau, le poisson blanc et le steak de flanc, sont également d'excellents choix pour contrôler la faim et fournir une nutrition essentielle.

Gout

La goutte est une forme d'arthrite qui frappe habituellement le gros orteil, mais elle peut apparaître presque partout dans les pieds, même dans les genoux, les poignets, les doigts et les coudes. Lorsque votre corps traite les purines, un composé présent dans tous les tissus corporels, l'acide urique se forme. Si les purines ne sont pas traitées correctement, l'acide urique s'accumule. Cette accumulation provoque la goutte, et elle peut avoir une cause génétique, mais elle est plus probable si vous êtes un homme en surpoids, buvez trop d'alcool, avez été exposé au plomb, avez subi une greffe d'organe ou prenez certains médicaments. Manger trop d'aliments riches en purines peut également causer la goutte, ou aggraver une condition existante, entraînant des douleurs au pied.

Aliments contenant des purines

Le foie, les abats et les légumineuses séchées sont riches en purines et peuvent exacerber les douleurs au pied causées par la goutte. Certains fruits de mer sont OK si vous avez la goutte, mais le hareng, les anchois et le thon sont particulièrement riches en purines, donc vous devriez éviter ceux-ci. La bière augmente votre taux d'acide urique et rend le processus de sous-produit difficile pour votre corps.La viande rouge, la dinde et l'oie contiennent tous des niveaux plus élevés de purine que les autres sources de protéines, donc si vous essayez d'éviter une poussée de goutte, vous devriez les consommer avec modération. Les boissons sucrées, en particulier celles qui contiennent du sirop de maïs riche en fructose, interfèrent également avec la capacité de votre corps à traiter l'acide urique.

Choisissez un régime riche en fruits et légumes frais, mais modérez votre consommation de chou-fleur, d'asperges et d'épinards, qui contiennent plus de purines que d'autres légumes. La plupart des protéines de viande blanche comme le poulet et le flet, le tofu et le porc sont de bonnes protéines à faible teneur en purine. Les noix et les graines, les grains entiers et l'huile d'olive complètent un régime qui n'aggravera pas la goutte.

Inflammation générale

Une mauvaise alimentation peut intensifier les affections inflammatoires du pied, telles que la fasciite plantaire, qui provoque une douleur dans l'épaisse bande de tissu qui traverse le bas du pied reliant l'os du talon aux orteils. Encore une fois, les produits à base de farine blanche, les huiles végétales transformées - comme le tournesol ou le soja - et les gras trans ou graisses saturées peuvent causer un excès de poids, une glycémie élevée ou d'autres problèmes exacerbant l'inflammation des articulations et les douleurs aux pieds. Visez une alimentation complète et équilibrée pour modérer votre poids et garder vos articulations aussi saines que possible.