Comment construire la force Après Cellulite

Cellulite est une infection bactérienne habituellement causée par le germe streptocoque, selon l'Institut national des allergies et des maladies infectieuses. La cellulite affecte le sous-cutané, la couche la plus profonde de la peau, et se manifeste typiquement à la suite d'un streptocoque entrant par une égratignure ou une coupure. La plupart des cas de cellulite se produisent sur les jambes inférieures, selon le MayoClinic. com, bien que l'infection peut arriver n'importe où sur le visage ou le corps. Le traitement le plus probable impliquera des antibiotiques oraux, en fonction de la gravité de l'infection.

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Étape 1

Parlez à votre médecin ou à votre professionnel de la santé et dites-lui que vous avez l'intention de reprendre votre routine pour reprendre des forces. Assurez-vous de recevoir une autorisation médicale avant toute activité physique.

Étape 2

Terminez toute la série d'antibiotiques avant de retourner à l'exercice. Même si les symptômes de cellulite disparaissent généralement dans quelques jours après avoir pris des antibiotiques, suivez les recommandations de votre médecin concernant la durée de la prise du médicament. En règle générale, une série d'antibiotiques suite à une épidémie de cellulite couvre 14 jours, selon MayoClinic. com.

Étape 3

En fonction de la localisation de la cellulite, commencez par des exercices légers tels que le cardio à de courts intervalles de 10 à 15 minutes. Cellulite peut se reproduire, selon l'Institut national des allergies et des maladies infectieuses, afin de surveiller les signes de ré-infection, tels que le gonflement, douleur, rougeur, sensibilité, fièvre et frissons.

Étape 4

Commencez l'entraînement en force en utilisant des poids légers et concentrez-vous uniquement sur les exercices du haut du corps si la cellulite s'est produite sur vos jambes. Si la cellulite s'est produite sur votre visage ou le haut de votre corps, commencez à vous entraîner en utilisant des appareils de musculation. Gardez les poids légers et travaillez graduellement jusqu'à votre charge normale pendant plusieurs semaines.

Étape 5

Renforcez vos jambes en utilisant votre propre poids corporel pour commencer, si la cellulite a frappé votre région inférieure de la jambe. Les exercices efficaces comprennent les step ups, les squats libres et les fentes. Après deux semaines, commencez à ajouter des poids légers.

Conseils

• Prenez des mesures pour éviter la cellulite dès qu'une rupture de la peau se produit. Les mesures préventives comprennent le lavage quotidien de la plaie avec de l'eau et du savon et l'application d'une pommade antibiotique topique.

Avertissements

• Les diabétiques et ceux qui souffrent d'une mauvaise circulation doivent prêter une attention particulière chaque fois qu'une plaie de la peau se produit, selon le MayoClinic. com. Inspectez régulièrement vos pieds et vos jambes pour déceler tout signe de blessure et traiter immédiatement les infections cutanées même anodines comme le pied d'athlète.