Les pilules de thé vert aident-elles à perdre du poids?

Patauger dans la mer de suppléments de perte de poids peut être difficile. Vous pouvez repérer des produits avec des allégations trompeuses partout. La vérité est, la science doit encore découvrir une balle magique. Faire des choix alimentaires plus sains et faire beaucoup d'activité physique demeure la clé de la gestion de votre poids. Cependant, certains suppléments peuvent donner un coup de fouet à vos efforts de perte de poids. Il existe des preuves pour soutenir l'extrait de thé vert pour favoriser la perte de poids. Vous aurez besoin de développer des habitudes plus saines tout autour, cependant, pour le garder hors tension.

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Constituants du thé vert

Selon l'Université du Maryland, le thé vert aurait la concentration la plus élevée de composés antioxydants appelés polyphénols, comparativement aux autres types de thé Centre médical. Le thé vert contient une classe de polyphénols appelés catéchines, qui selon certains chercheurs sont responsables des avantages potentiels de perte de poids, selon l'UMMC. La catéchine du thé vert la plus étudiée est l'épigallocatéchine gallate ou EGCG.

Promotion de la perte de poids

Des chercheurs ont découvert qu'un extrait de thé vert riche en catéchines diminue le poids corporel, selon une étude publiée dans le numéro de juin 2007 de la revue "Obesity". Ils ont mené une étude de 12 semaines impliquant des hommes et des femmes japonais qui ont pris du thé vert contenant 583 milligrammes de catéchines. L'extrait de thé vert a causé une réduction du poids corporel, de la graisse corporelle, du tour de taille et de la hanche et de la graisse abdominale. L'extrait a également causé la réduction d'une mauvaise forme de cholestérol appelé LDL.

Calories brûlantes

Les données suggèrent que l'extrait de thé vert est particulièrement bénéfique pour stimuler le métabolisme pendant l'exercice. La recherche publiée dans "Le journal américain de la nutrition clinique" en 2008 a révélé que la prise d'extrait de thé vert avant l'exercice a considérablement stimulé la combustion des graisses. Le groupe d'extrait de thé vert étudié a montré des taux moyens de combustion des graisses de 17 pour cent plus élevés que ceux du groupe placebo. En outre, l'extrait de thé vert a entraîné une augmentation de 13 pour cent de la sensibilité à l'insuline, ce qui est important pour la perte de poids.

Suppression de l'appétit

Une autre façon d'extraire le thé vert peut favoriser la perte de poids en réduisant l'appétit, selon une revue publiée dans le numéro de Janvier 2011 de "The Journal of Nutritional Biochemistry". Les chercheurs ont examiné les preuves existantes et trouvé des données montrant que les participants ont consommé 8 pour cent moins de calories après avoir consommé un extrait de thé vert par rapport au placebo. Cependant, les auteurs notent que des études plus bien conçues sont nécessaires, car certaines études ont rapporté des résultats mitigés.