Effets négatifs De Slim-Fast

Le régime Slim-Fast vous oblige à acheter des barres, des shakes et des collations de remplacement. Le plan vous oblige à remplacer deux de vos repas avec des shakes Slim-Fast ou des barres de repas. Votre troisième repas, généralement le dîner, peut inclure vos légumes, céréales et viandes préférés. Le programme vous fournit des recettes et des conseils pour manger un repas sain. En plus de cela, vous pouvez manger trois collations de 100 calories par jour. Le but est de limiter les calories que vous consommez, de sorte que vous perdez du poids rapidement. Ce plan d'alimentation est pratique et facile à suivre, mais il a des effets secondaires négatifs.

Vidéo du jour

Faim

Votre apport calorique total pour la journée tout en suivant le régime Slim-Fast est d'environ 1 200 calories. Cela peut vous donner faim si vous avez l'habitude de manger 2 000 calories par jour. Votre barre de shake ou de remplacement de repas contient environ 200 calories. Au déjeuner, vous aurez une autre secousse ou un bar. Vous ne serez pas en mesure de vous asseoir et de profiter d'un repas chaud jusqu'au dîner, lorsque vous pouvez consommer jusqu'à 500 calories. Tout au long de la journée, les collations peuvent vous permettre de continuer, mais elles fournissent un minimum de calories et peuvent ne pas vous satisfaire pendant une longue période.

Apport nutritionnel minime

Votre alimentation doit être équilibrée, ce qui signifie que vous mangez la bonne quantité de nutriments à chaque repas. Vous pouvez y parvenir en mangeant de chaque groupe alimentaire à chaque repas. Inclure les aliments des groupes de céréales, de légumes, de fruits, de produits laitiers et de viande pour obtenir le maximum d'éléments nutritifs. Bien que les shakes Slim-Fast de remplacement des repas puissent fournir certains nutriments, il se peut que vous manquiez de fibres, d'antioxydants, de vitamines et de minéraux que vous obtiendriez normalement des aliments. Le régime Slim-Fast devrait seulement être suivi pendant une courte période de temps pendant que vous travaillez pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

Récupération du poids

Le régime Slim-Fast coordonne toutes vos calories pour vous. Vous n'avez qu'à planifier un repas et le programme fournit des recettes pour vous sur son site Web, SlimFast. com. Les méthodes de perte de poids les plus réussies comprennent des changements permanents de votre comportement et de vos habitudes alimentaires. Suivre le régime Slim-Fast ne vous apprend pas à sélectionner les aliments de chaque groupe alimentaire pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Vous n'apprendrez pas combien de calories vous devriez manger tout au long de la journée et comment les répartir dans chaque repas. Quand vous décidez d'arrêter le régime, vous pouvez éprouver le gain de poids pendant que vous augmentez vos calories chaque jour. En outre, vous pouvez commencer à manger des aliments que vous avez envie d'éviter en suivant un régime strict. Cela peut entraîner un gain de poids supplémentaire et une éventuelle frénésie alimentaire.