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Cottage Diète au fromage

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Anonim

Le régime de fromage cottage est un régime de choc court destiné à provoquer une perte de poids rapide. Comme c'est le cas avec la plupart des régimes à la mode, il fournit peu de nutrition et est très faible en calories. Selon la santé. com, les régimes d'accident sont non seulement dangereux, mais ils peuvent aussi ralentir votre métabolisme et conduire à un gain de poids à long terme. Si vous envisagez d'essayer le régime du fromage cottage, vérifiez d'abord avec votre médecin, surtout si vous avez un problème de santé ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

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Comment ça marche

Il existe plusieurs versions du régime du fromage cottage. Certains sont pour trois jours, certains sont pour sept jours. Alors que le fromage cottage est la base de toutes les versions du régime, les autres aliments que vous pouvez manger avec lui varient également. Certaines versions du régime vous permettent d'ajouter de la cannelle ou Splenda au fromage. D'autres versions du régime alimentaire vous permettent de manger des fruits ou des légumes avec le fromage cottage. La quantité de fromage cottage que vous êtes censé manger varie également, avec certaines versions du régime disant que vous pouvez manger autant de fromage cottage faible en gras que vous voulez et d'autres disant que vous devez vous en tenir à 100 g ou 3. 5 oz.

Avantages

L'avantage évident du régime au fromage cottage est qu'il fonctionne. Parce que vous allez réduire drastiquement les calories, il est facile de perdre du poids. Le régime de fromage cottage ne permet pas de grains et seulement une ou deux portions de fruits pendant la journée, de sorte que votre apport en glucides sera très faible. Les régimes à faible teneur en glucides fonctionnent à court terme parce qu'ils causent une perte d'eau, selon les ressources de perte de poids. Il n'est pas nécessaire de compter les calories ou de suivre des menus compliqués avec ce régime, c'est donc une solution facile si vous voulez perdre du poids rapidement pour une occasion spéciale.

Dangers

Selon l'Institut national du diabète et les maladies digestives et rénales, les régimes hypocaloriques tels que le fromage cottage peuvent causer de la fatigue, des nausées et un sentiment général de faiblesse. Si vous continuez le régime pendant une longue période de temps, cela peut mener à la perte de tissu musculaire, qui à son tour peut ralentir votre métabolisme. Crash régimes tels que le régime de fromage cottage peuvent également affecter votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable à la maladie.

Comment l'améliorer

Si vous voulez suivre la diète du fromage cottage pour relancer la perte de poids, utilisez l'une des versions courtes du régime plutôt que d'y rester pendant sept jours. Ne mangez pas seulement du fromage cottage, mais ajoutez plutôt des fruits et des légumes à chaque repas, afin d'obtenir plus de nutriments. Mangez au moins trois repas par jour. Puisque certaines versions du régime de fromage cottage permettent deux collations par jour, profitez-en aussi. Cela permettra de garder votre apport calorique un peu plus élevé et d'éviter la perte musculaire et d'autres effets secondaires.