Oméga-3 et goutte

La goutte est une forme d'arthrite qui affecte une ou plusieurs articulations du corps et qui est caractérisée par la douleur et l'inflammation. La goutte affecte généralement le gros orteil et se produit lorsque l'acide urique s'accumule et forme des cristaux dans les articulations. Si vous souffrez de la goutte, la prise de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que le diclofénac ou un médicament connu sous le nom de colchicine peut aider à réduire l'inflammation et à soulager la douleur. Les acides gras oméga-3 peuvent jouer un rôle dans le traitement de la goutte, bien que les preuves scientifiques prouvant leur efficacité soient limitées.

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Sources et dosage

Il existe deux types d'acides gras oméga-3 connus sous le nom d'acide éicosapentaénoïque et d'acide docosahexaénoïque, tous deux présents dans les poissons gras comme le saumon, le thon, le hareng, le maquereau et le flétan. Ils sont également présents dans les suppléments d'huile de poisson. L'Université du Maryland Medical Center suggère que les personnes souffrant de la goutte prennent une ou deux capsules d'huile de poisson ou 1 cuillère à soupe. d'huile de poisson une fois par jour pour aider à soulager l'inflammation. Cependant, vérifiez auprès de votre médecin quelle est la dose qui vous convient personnellement.

Efficacité

Les études cliniques évaluant le rôle des acides gras oméga-3 dans le traitement de la goutte font particulièrement défaut. Cependant, plusieurs études soutiennent l'utilisation des acides gras oméga-3 dans les conditions arthritiques. Les résultats d'une étude publiée dans le numéro d'octobre 2009 de "Lipids" montrent que l'acide eicosapentaénoïque peut réduire l'inflammation et les symptômes associés dans l'arthrite. Un article publié dans le numéro de mai 2010 de "Nutrition Reviews" note également que la consommation d'acide eicosapentaénoïque et l'acide docosahexaénoïque peut aider à réduire l'incidence des maladies inflammatoires.

Medline Plus indique que la prise d'un supplément d'huile de poisson comme source d'acides gras oméga-3 est probablement sans danger, bien que les effets secondaires incluent la mauvaise haleine, les brûlures d'estomac, les selles molles et les saignements de nez. Prendre plus de 3 g par jour peut affecter la capacité du sang à coaguler et peut également compromettre le système immunitaire. Manger de grandes quantités de poisson gras peut être dangereux, car la viande de poisson peut parfois être contaminée par des métaux lourds, y compris le mercure. Prendre de l'huile de poisson peut ne pas être sécuritaire pour les personnes atteintes de maladies telles que le diabète, la dépression, les maladies du foie ou l'hypertension artérielle. Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre un supplément d'huile de poisson

approche holistique

Le Centre médical de l'Université du Maryland dit qu'une combinaison d'un certain nombre de thérapies peut aider à diminuer la fréquence et la durée des crises de goutte. Plutôt que de compter uniquement sur les acides gras oméga-3 pour soulager les symptômes de la goutte, incorporer d'autres thérapies alternatives telles que l'acupuncture et l'homéopathie dans votre programme de traitement de la goutte. Faire des changements alimentaires tels que couper les aliments riches en purine et réduire votre consommation d'alcool peut également aider à éviter une attaque de goutte.